Kaloriendefizit?

Hallo leute

man soll ja abnehmen wenn man ins kaloriendefizit geht und so.. ich frag mich aber wie das funktionert wenn man sonst nie viel isst selten (fast nur ungesund aber wenn) Dann aber anfängt mehr zu essen um den kalorienbedarf zu verbrauchen das heisst quasi normal isst man am tag so 500-800 kalorien vielleicht und dann fängt man an 1,500 zu essen

würde ich dann nich eig zunehmen weil ich anfänge zu essen oder wie versteht man das jetzt genau

Answer 1

[Sarah3333]

Solange du im Defizit bist, wirst du abnehmen. Nur langsamer natürlich. Ist dein Grundumsatz durch länger andauerndes extremes Defizit schon gesunken, kann es natürlich sein, dass dann 1500kcal schon zu viel sind.