Jeden Tag 20km gehen
Hallo, seit einer Woche gehe ich täglich 20km. Klingt erstmal viel, ist aber einfach ein überschaubarer Weg zu unserem Baggersee und zurück.
Mittlerweile bin ich das auch gewöhnt und es "schafft" mich nicht. Ich bin halt noch etwas krank und darf nicht joggen.
Kann mir jemand sagen wie da ca der Kalorienverbrauch ist? Es ist schon ein zügiges Tempo. Bin was 3-4 Stunden unterwegs, hab's mal gemessen mit ner Jogging App.
3 Antworten
Ich schätz mal so 1500 Kalorien wenn das wirklich flott ist, wenn ich etwa 6 Kilometer jogge dann habe ich eine Kalorienverbrauch von knapp 600 und brauche etwas mehr als eine Stunde...
lg Queeny
Nein wirklich nicht?^^ Deshalb habe ich meine Kalorien durch 2 geteilt und hochgerechnet, dabei komm ich auf meinen Wert. Warum glauben hier alle jeder sei blöd?
Weil 1500 absolut unrealistisch ist. 600kcal beim Joggen ist normal, da gut der Puls auch hoch, beim gehen nicht.
Ok, das habe ich nicht bedacht, dann vielleicht so etwa 1000? Drei Stunden ist immerhin ganz ordentlich, außerdem gehe ich dazwischen auch immer wieder und jogge langsam, mein Puls ist nicht ganz hoch!
Außerdem hast du gesagt du gehst flott also wir da der Puls wohl auch hoch gehen oder nicht?
versuch mal die app: runtastic.com da werden kilometer, zeit und kalorien ermittelt
Dein Kalorienverbrauch hängt von deinem Gewicht ab... das kennt. Schau im Netz, da wird es irgendwelche Tabellen geben.
Gehen ist nicht joggen