Ist es schädlich jeden Tag 700g Magerquark zu essen wenn man vegetarier ist?
um an Protein zu kommen?
4 Antworten
Es ist nicht unbedingt schädlich, 700g Magerquark täglich zu essen, um an Protein zu kommen, aber es kann dazu führen, dass andere wichtige Nährstoffe, wie Kohlenhydrate und Fette, unzureichend aufgenommen werden. Außerdem kann eine einseitige Ernährung auf lange Sicht zu Mangelerscheinungen führen. Es ist wichtig, eine ausgewogene Ernährung mit einer Vielzahl von Lebensmitteln zu pflegen, um alle wichtigen Nährstoffe zu erhalten.
Hallo!
Wenn du dich ausschließlich davon erfährst , kann es zu Mangelerscheinungen kommen , da dein Körper nicht "nur" Proteine braucht .
Es gibt ein uraltes Sprichwort: "Quark macht stark ...Quark alleine macht krumme Beine !" ... und das sagt schon Alles.
Liebe Grüße!
Ruby 🦋
Nein. Aber es gibt deutlich bessere Proteinquellen für Vegetarier.
Klar. Beschäftige dich mal mit Ernährung.
Bohnen.
Brokkoli.
Kichererbsen.
Grünzeug.
Linsen.
Nussbutter.
Nüsse und Kerne.
Erbsen.
nichts davon bietet ein vollwertiges aminosäurenprofil.
Die besten eiweißhaltigen Lebensmittel mit Lysin sind Tofu, Tempeh und andere Soja-Produkte, Linsen und Seitan
Jede Art von einseitiger Ernährung ist auf Dauer ungesund. Es gibt vielfältige andere Proteinquellen außer Quark.
nein, gibt es nicht