Ist der Trainingsplan so okay, bitte um Antwort?
Beine trainiere ich beim Fußball, deshalb nicht im Trainingsplan enthalten. Mache immer 4 Sätze je 8 Wiederholungen
4 Antworten
Viel zu sehr zusammengeschusterte Aufteilung und ziemlich unausgewogen, zb Sonntag Brust und dann wieder Dienstag, dann erst wieder Sonntag.... genauso mit Trizeps und Schultern. Die klare Struktur fehlt komplett.
Würde dir einen 2er 4x die Woche empfehlen, wenn es mit deiner Regeneration passt.
Ein klassischer OK/UK Plan in deinem Fall.
Beine solltest du immer rein nehmen.
Solltest trotzdem an einem Tag Unterkörper Training machen. Es sind ja 2 Unterschiedeliche Arten von Training beim Fußballspielen und Krfattraining
Einen vollständigen Trainingsplan mit Übungen, Sätzen, Wiederholungen und vorallem den Zielen könnte man bewerten
Aber die Beine fehlen, also schonmal minus :3
Das ist kein Trainingsplan, sondern nur eine grobe Einteilung