ist das gesund und kann ich es regelmäßig essen?

Frühstück: Ein Toast oder ein Müsliriegel

Nachtmittag: Rührei oder Obst und Gemüse

Abendessen: Nichts bestimmtes weil es immer was anderes gibt und davon dann einen Teller

zwischendurch immernoch manchmal obst und an 2 Tagen in der Woche Süßigkeiten

Ist das Gesund und kann ich das nach dem Schema öfter bzw. immer machen. Was könnte ich noch besser machen?

Danke für eure Antworten

Answer 1

[Bennet630]

Ist ganz gut. Ich würde allerdings Toast rauswerfen wegen Gluten und Haferflocken und Nüsse und Milch und Joghurt reinwerfen. Bau auch manchmal in der Woche guten fetthaltigen Fisch und gutes Fleisch ein und beim Braten so gut es geht kein Raps- oder Sonnenblumenöl verwenden sondern Butter oder Kokosfett, Olivenöl geht auch aber nur bei kleiner Hitze.

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[nevermind411]

Ok vielen Dank

Answer 2

[XXsadXX]

Würde sagen das ist ziemlich wenig. Und gesund ist das auch nicht so wirklich

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[nevermind411]

Könnte ich am Mittagessen dann vielleicht einen Salat oder sowas essen? und zum Frühstück einen Joghurt?

Answer 3

[Noris499]

Das ist viel zu wenig, davon bekommst du auf Dauer Mangelernährung und wirst krank.