Ist das ein Kapselriss?Wie schlimm?
Hallo, ich war heute bei einem Volleyball Spiel und bin dann umgeknickt. Ja… paar Stunden später und jetzt sieht es so aus. Ist das verstaut oder Kapselriss. Tut weh beim Auftreten und die Sehne an der Seite schmerzt. Kann man in diesem Zustand ins Schwimmbad gehen (Schwimmen, Rutschen etc.) oder sollte man das lieber lassen. Danke im Voraus:)
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Gesundheit und Medizin
Ob es ein Kapselriss ist oder nicht, es ist geschwollen und muss im Augenblick geschont werden.
Wende die PECH-regel an:
P = Pause: Unmittelbar nach der Verletzung ist es besonders wichtig, das Sprunggelenk zu schonen und nicht weiter zu belasten. Auch wenn der Schmerz vielleicht nicht all zu groß ist. Mangelnde Ruhephasen könnten dazu führen, dass sich die Verletzung verschlimmert und das Risiko erhöht, sich einen Bänder(an-)riss zuzuziehen.
E = Eis: Um eine übermäßig starke Schwellung zu verhindern, sollte die betroffene Stelle umgehend für circa 15 bis 20 Minuten gekühlt werden.
C = Compression: Druckverbände helfen ebenfalls dabei, die Schwellung in einem erträglichen Rahmen zu halten.
H = Hochlagern: Um eine starke Durchblutung der verletzten Gefäße zu verhindern – und somit auch eine starke Schwellung – hilft es, das Sprunggelenk hochzulegen.
https://www.vbg.de/nachwuchskicker/2.4_Kapselriss/Kapselriss_node.html
Haxen hoch legen, schonen und kühlen. Evtl. Montag zum Arzt. Aufs Schwimmbad würde ich an deiner Stelle verzichten.
solltest du lassen und spätestens montag n arzt drauf schauen lassen.