Ich suche Skillls die weh tun?
Hallo ich bin depressiv und habe oft den Drang mich selbst zu verletzen.Nun suche ich skills,die mich davon ablenken und Schmerz auslösen ohne Wunden zu hinterlassen
1 Antwort
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Eine gute Technik, die auf einem ähnlichen Mechanismus beruht: extrem scharfes Essen , oder mein Favorit : an Ammoniak riechen! Habe ich damals in der Therapie gelernt .
Solche starken Reize, ebenso wie Schmerz, durchbrechen diesen "Gedankensumpf" , zum Beispiel den Drang Drogen zu konsumieren , oder eben auch sich zu verletzen.
Liebe Grüße!
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung