ich schlafwandle krass! Wie kann ich das stoppen?
Hallo :) Folgendes: als Kind habe ich oft schlafgewandelt. Da war es aber immer ziemlich harmlos. Habe geredet, gesungen, bin umher gelaufen oder wollte 'Kühe melken gehen'. Meine Eltern waren immer der Meinung das legt sich, wenn ich älter wäre. Das ist aber nicht der Fall. Bis ist etwa 17 war, verließ ich während des Schlafwandelns nicht mehr mein Zimmer. Ich sprach nur oder lief dort umher. Das weiß ich von Freunden ect. die mal bei mir übernachtet haben. Aber das Problem ist: dabei bin ich immer aggressiv. Ich beleidige die andere Person neben mir aufs übelste und wenn sie sagt ich solle mich beruhigen oder wieder schlafen gehen, werde ich noch wütender und schreie sie richtig an. Also bemerke ich anscheinend nicht nur meinen Traumgesprächspartner, sondern auch den echten. Habe sogar schon Videos von mir gesehen.
Jetzt bin ich 18 und es beschränkt sich nicht mehr aufs aggressive Fluchen. Ich wache ab und zu im Bad auf, in der Küche oder sonst wo. Einige Male war ich komplett für die Schule angezogen und geschminkt. Ich hab mich schlafend geschminkt!! Heute nacht habe ich geträumt, dass ganz viele Spinnen auf mir wären und ich mich ganz schnell ausgezogen habe. Als ich aufwachte, war ich nackt und saß in Mitten meiner Klamotten auf dem Boden.
Was stimmt nicht mit mir? Meine Familie hat mittlerweile angst, dass es gefährlich sein könnte, da ich ja auch nicht immer nett dabei bin. Und jetzt wo ich mich auch noch ziemlich viel dabei bewege...
Wie kann ich das stoppen? Hat jemand Tipps?
Danke :)
5 Antworten
Würde an deiner stelle aufjedenfall mal einen termin beim psychologen machen und dir da tipps geben lassen ;)
Also bei Schlafwandeln (Somnambulismus) gibt es einige Möglichkeiten um sich Abhilfe zu schaffen.
Dunkle dein Schlafzimmer so gut ab, wie es geht (keine Lichtquellen), da sich Schlafwandler allen möglichen Lichtquellen zuwenden
Schließe Türen ab und lege die Schlüssel möglichst weit weg bzw. an eine Stelle an die du in dieser Phase schlecht kommst
Stelle alle Möbel und gefährlichen Gegenstände so, dass du dich nicht verletzt, wenn du drüber fallen solltest
Sag deinen Familienmitgliedern, dass sie dich leise und behutsam ansprechen sollten, wenn du schlafwandelst
Achte auf deinen Schlafrhythmus -> Wenn du zu wenig schläfst oder z.B. tagsüber dann ist das nicht gut für dich und kann schlafwandeln bewirken. (tagsüber schlafen -> Lichtquellen)
Stress und alle möglichen Konflike können Auslöser sein darum geh zu einer Verhaltenstherapie, die können dir mögliche Ursachen nennen
Hoffe ich konnte dir weiterhelfen!
LG
Hast du dich mittlerweile in Behandlung begeben oder eine Lösung gefunden?
Da du aggressiv wirst und während des "Schlafwandelns" träumst, handelt es sich womöglich gar nicht um das klassische Schlafwandeln, sondern um eine Verhaltensstörung während des REM-Schlafes. Diese ist nicht ungefährlich und behandlungsbedürftig!
Trink ganz viel Cafe und Kuk jeden tag Horror Filme XD
vielleicht hypnose oder sowas ?