Ich habe eine 100km Fahrradtour geplant. Welche Nahrungsmittel sollte ich zu mir nehmen, um die lange Fahrt durchzuhalten?

Ich würde Bananen empfehlen, da diese viel Magnesium enthalten. Beugt Muskelkrämpfen vor und machen auf jeden Fall satt.

Bei der Halbzeit eine ordentliche Brotzeit im Biergarten

Viel zu trinken....Nüsse...paar Schnitten Brot...du kannst ja auch eine Pause einlegen