Ich esse zweimal Fleisch in der Woche - ok?
Bei mir gibt es so 2 mal Fleisch die Woche, max 3. Sonst esse ich gerne Fisch oder Nudeln mit Soßen und Reis mit Gemüse. Ist mein Kosum ok?
Das Ergebnis basiert auf 31 Abstimmungen
11 Antworten
Sollte jedem selbst überlassen bleiben, was er ist und wieviel er ist. Wir arbeiten ja auch in ganz unterschiedlichen Berufen und bei körperlicher Arbeiten ist sicher mehr Fleisch nützlich als bei mehr sitzender Tätigkeit im Büro.
Das kommt natürlich dann auch darauf an, wieviel Fleisch man zweimal in der Woche isst.
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung hatte bisher empfohlen, dass man nicht mehr als 600 Gramm Fleisch in der Woche essen sollte. Nun wurde diese Empfehlung nach unten korrigiert: Nicht mehr als 10 Gramm Fleisch am Tag.
Dein Komsum ist ernährungstechnisch perfekt ausgewogen. Mehr oder weniger als 2-3 Mal die Woche sollte man nicht unbedingt Fleisch essen. Dein Konsum ist somit also ziemlich ausgewogen und gut. Ich bin da mit meinem Konsum deutlich höher und esse beinahe jeden Tag Fleisch und bin dennoch gesund etc.
Ist auch kulturell bedingt, wieviel Fleisch man die Woche ist. Grob gesagt würde vielleicht folgendes Schema passen:
Inder (Hindu): 1 mal die Woche
Japaner: 2 mal die Woche
Schweden: 3 mal die Woche
Griechen: 4 mal die Woche
Deutsche: 5 mal die Woche
Spanier: 6 mal die Woche
Argentinier: 7 mal die Woche
US-Amerikaner: 8 mal die Woche
Afro-Amerikaner: 9 mal die Woche, natürlich nur Fried Chicken ... 😁
Okay, das war jetzt vielleicht etwas klischeehaft. Passt aber zu nationalen Gewohnheiten und Statistiken. Mit 2 mal die Woche bist du etwa auf japanischem Durchschnitt.
Passt genau :)
Zu viel ist auch nicht gesund, aber der Körper benötigt Eisen