Ich bin ein Schwächling?
Hey Leute, Ich kann einfach nicht mehr. Ich bin ein ziemlicher Schwächling habe immer den Gedanken wie es wäre in jeder Sache der beste zu sein. Sei es psychisch, physisch oder lyrisch. Wenn ich diesen Gedanken habe, baut sich in mir ein unfassbar starker Wille auf. Dann geh ich ran um mich zum Beispiel fitter zu machen (zB Liegestütze). Jedoch verwandelt sich dieser Wille sobald ich an den Start gehe in die doppelte Menge an Angst zu versagen. Ich weiß nicht warum aber ich habe, dass Gefühl, dass wenn ich versage ich einfach nicht gut genug für die Welt bin. Ich hasse mich für diese Angst, denn sie hindert mich daran meine Träume zu verwirklichen. Ich weiß einfach nicht was ich tun soll, ich bin bei jeder Sache, die ich tue von dieser Angst besessen. Es ist nicht so, dass ich überall rumerzähle ich wäre der Beste in dem und in dem Gebiet aber ich wäre es gerne. Ich will diese Angst nicht mehr und ich bin mir sicher, dass wenn sich mein Wille nicht mehr in Angst verwandelt, ich noch große Dinge erreichen kann. Wisst ihr was ich tun kann, um diese Angst loszuwerden?
3 Antworten
Fang an zu meditieren. Z.B. mittels Konzentrations basierten Meditations-Methoden (z.B. buddhistische Samatha-Meditation) kannst du in relativ kurzer Zeit (2-3 Monate) einen Vorgeschmack davon bekommen, wie es ohne Angst ist. Also in der Praxis ist die Angst dann weg während der Meditation und ca. 30 Min. danach. Leider bleibt das nicht.
Das Rezept für eine permanente positive Veränderung in Hinsicht auf Angstfreiheit ist Achtsamkeits-Meditation (Einsichtsmeditation / Vipassana). Allerdings muss man sich da schon etwas reinhängen, damit das funktioniert.
Was du auch probieren kannst: Sofort, ganz bewusst und ohne Wertung hinschauen, sobald die Angst auftritt. Aber auch das ist nichts anderes als Achtsamkeit.
Von Mal zu Mal baut sich dann das angstmachende Potenzial ab.
Damit ist allerdings nichts darüber gesagt wie groß das Potenzial ist und wie lange es dauert um hier einen Fortschritt zu erkennen.
Wenn du in allem der Beste sein willst, dann wirst du immer versagen, weil es immer jemand gibt, der besser ist.
Konzentriere dich erst mal auf eine Sache, setze dir ein Ziel das du erreichen willst und dann schaffst du das auch. Jeder Mensch darf auch Fehler machen, denn aus ihnen lernt man, es beim nächsten Versuch besser zu machen.
Suche deine Schwächen und die verbesserst du und wenn du das schaffst, dann wirst du auch deine Angst zu versagen mit der Zeit verlieren.
Wenn du alles auf einmal erreichen willst, dann klappt das nicht und du verzettelst dich und dann fängst du alles an und bringst nichts fertig und das demontiert dich..
Schwäche zu zeigen ist keine Schande, weil keiner vollkommen ist, das muss man sich nur auch eingestehen können und nur Schwächlinge geben auf, wenn es nicht gleich beim ersten Versuch klappt.
Frage dich doch mal, was dir am schlimmsten Fall passiert, wenn du in einer Sache nicht so gut bist wie in einer anderen?Wahrscheinlich nichts.
Suche dir die Bereiche aus, wo du wirklich gut bist und darauf konzentrierst du dich, dann schaffst du das auch.
Setze dich nicht selber unter Druck überall der Beste zu sein, das schafft keiner und setze deine Meßlatte mit deinen Wünschen nicht zu hoch an, denn dann wirst du auch die Angst verlieren, dass du versagen könntest. Ein Zauberwort könnte auch heißen: positiv denken, denn Angst lähmt..
Nicht darüber nachdenken, locker bleiben, sich entspannen und vor einem Wettkampf zum Beispiel einfach mal laut schreien um der Angst angst zu machen. Ach und man kann nicht immer der beste sein. Damit musst du dich im leben abfinden es gibt gute aber auch schlechte tage.