Ich bin abends im Bett immer total traurig,bei Kleinigkeiten, obwohl es mir de ganzen tag über gut g
Hallo, ich bin weiblich (15). Mir geht es meistens tagsüber gut, aber wenn ich dann abends im Bett bin und es dunkel ist, kann ich nie direkt schlafen und schaue dann immer noch etwas auf youtube oder lese oder so. Dann werde ich meistens nach einiger Zeit total traurig, sei es weil ich ernste Probleme habe oder einfach nur (meistens solche Kleinigkeiten), dass meine Lieblingsbands alle schon am Ende ihrer Karriere sind, oder dass es keine neuen Folgen scrubs mehr gibt. Es ist verrückt, aber gestern habe ich allen ernstes ne geschlagene halbe Stunde im Bett gelegen und möglichst leise vor mich hingeweint, damit mich niemand hört, nur weil ich die letzte Folge von scrubs so traurig fand. So fängt es dann an, und dann später, wenn es erst einmal richtig losgegangen ist, kommen Sachen, die für mich persönlich wirklich schlimm sind, z.b dass meine beste Freundin bald für ein Jahr in die USA geht, oder dass meine Stiefmutter uns das Leben schwer macht.
Um mich dann abzulenken, damit ich schlafen kann, fange ich, wenn es gerade etwas geht an Hörspiele zu hören, oder schaue mir Serien an, zu denen ich keine Beziehung ab, also die mir nichts bedeuten. Dann ist auch so ziemlich alles wieder klar, wenn ich danach sehe, dass ich schnell einschlafe.
Das Problem ist, dass dann aber auch schon locker vier Stunden rum sind und ich zu wenig Schlaf bekomme. Das kann doch nicht die Lösung sein!
Was ist da los mit mir, dass ich erst wegen ganz banalen Sachen fertig bin und dann später alles auf mich los bricht? Wie bekomme ich das weg, und WARUM passiert das, so schlimm habe ich es jetzt auch wieder nicht.
Achja, Das geht schon seit ca. zwei Jahren so, wobei es mir aber erst seit ca. einem halben Jahr auffällt, dass das so unnötig ist, bei diesen Sachen richtig drüber zu sein. Und wenn ich dann im Bett bin, ist es auch dunkel, wenn ein kleines Licht an ist, hat es nicht den Effekt, dass ich danach müde bin und schlafen kann.
Und ist das irgendwie schlecht für mich, nur leise zu weinen? Also ohne laute Schluchzer? Weil es ja eben nachts ist und es niemand mitbekommen sollte.
3 Antworten
Ich denke jeden Abend vor dem Schlafengehen an einen oder zwei Richtig schöne Träume die ich mal hatte. In meinem Traum ist das Ende das schönste. Wenn Ich morgens aufwache, merke ich, das ich das Ende nicht mitbekommen hab, weil es so schön ist, das ich mitten drin einfach einschlafe :'D deswegen will ich dann am Abend wieder alles durchgehen, weil ich zum Ende will. Haha so schlafe ich jeden Tag sehr gut ein. Wenn du dich an keinen Traum erinnern kannst, denk an etwas schönes was dir in echt einmal passiert ist :) wenn es jedoch schlimmer wird, würde ich vielleicht mal überlegen zum Arzt zu gehen. Vielleicht kann er dir was verschreiben was dir hilft :) LG Eveline :) xx
Ich kenne das. Ich bin grade 16 geworden und hab seit 3 Jahren Schlafstörungen, sodass ich manchmal mehrere Stunden grübelnd im Bett liege. Ich rede mir ein, dass das hormonelle Störungen sind, die mit dem Alter weg gehen. Mein Tipp ist, Tee zu trinken und vor dem ins Bett gehen (also bevor du im Bett liegst) alles was dich beschäftigt auf einen Block zu schreiben. Mir hat das insofern geholfen, dass ich jetzt wenigstens durchschlafe wenn ich dann mal eingeschlafen bin und nicht mitten in der Nacht wegen Träumen über meinen Ex-Freund aufwache. Viel Glück und ich fühle mit dir :)
hmm also nachts denkt man mehr nach (vorallem über sich selber). Leg dir doch sowas wie einen Schalter an. Wenn du merkst das es anfängt..dann denke einfach mal an etwas das dich glücklich macht. denke daran das deine Gedankenkraft so stark ist dass du alles dait erschaffen kannst! Du kannst auch warme milch mit honig vor dem schlafen trinken:) das hat bei mir was gebracht..und nicht viel essen vor dem schlafen gehen. und wenn du am tag viel sport treibst und sachen unternimmst dann bist du abends meistens so fertig das du gleich einschläfst :) Ich hoffe ich konnte dir helfen:* Ausserdem wenn man sich draussen so einen brunnen oder so hinstellt der in der nacht plätschert dann kann man auch gut einschlafen:) liebe Grüße Lea :*