Hilft grüner Tee beim Abnehmen?
Hallo,
ich trinke seit einem halben Jahr tgl. 1l grüner Tee und habe das Gefühl dass ich zwar Muskeln auf- aber kaum Fett aufbau, eher abbaue. Dabei achte ich wirklich nicht so stark auf meine Ernährung, ich esse zwar viel eiweißhaltige Nahrung aber auch von der Menge sehr, sehr viel. Ich habe das Gefühl dass da der grüne Tee viel mitspielt, da er den Blutzuckerspiegel konstant niedrig hält?
2 Antworten
ein liter grüner tee jeden tag wird dir vor allem eins bescheren - eine vergiftung.
zum einen mit fluorid, zum andern organschäden wegen angereicherten pestiziden etc.
grüner tee soll dauerhaft nicht in so grossen mengen konsumiert werden.
ausserdem wird die aufnahme von eisen in den körper gehemmt.
Der Grüntee erscheint mir hier irrelevant zu sein. Wenn du Fett abbauen willst, musst du ins Kaloriendefizit, heißt, weniger Kalorien aufnehmen als du verbrauchst. Proteine sind ja nicht kalorienfrei. Alles, was da an Überschuss zugenommen wird, wird gleichermaßen als Fett eingelagert.
Dann ernähre dich ausgewogen, also neben Protein auch genügend Ballaststoffe und gesunde Fette, das wie gesagt im leichten Kaloriendefizit, bewege dich und schlafe ausreichend. Dann behältst du deinen Blutzucker im Normalbereich.
Ja, Grüntee unterstützt. Dagegen sage ich nichts. Aber ich vermute, dein Problem ist der Proteinüberschuss.
Aber Fettverbrennung ist doch auch nur bei einem niedrigen Blutzuckerspiegel möglich. Hab auch das Gefühl dass mir mit grünem Tee sehr warm wird was ein Zeichen ist dass mein Stoffwechsel angekurbelt wird - was wiederum den Grundumsatz erhöht.