Hatte ich eine Panikattacke ?
hi
mache im Moment ein Praktikum im kindergarten. Heute haben sie dort ein Fest gefeiert zu dem alle Eltern etc. eingeladen wurden.
Ich (16) habe soziale Phobie und dementsprechend war das für mich total furchtbar.
Als immer und immer mehr Menschen kamen, habe ich mich zurückgezogen, da ich gemerkt habe, dass es alles gerade ein bisschen viel wird.
Als eine andere Erzieherin zu mir kam und mich darauf ansprach, warum ich nur herumstehen würde, wurde es immer schlimmer.
Als ich nach Hause gehen durfte, bin ich schnell in die Gruppe, habe meine Sachen geschnappt und habe sofort angefangen laut zu atmen und zu weinen. Alles um mich herum war mir egal bzw. wirkte alles so unreal.
Das hat sich nicht beruhigt, bis ich zu Hause war. (16:00 - 16:40 ungefähr)
Habe mir jetzt zu Hause eine Tüte genommen und in diese geatmet, bis ich mich jetzt endlich beruhigt habe.
Ich habe nicht gezittert etc. aus diesem Grund bin ich mir nicht sicher, ob das eine Panikattacke war.
2 Antworten
Panikattacken können unterschiedlich aussehen.
Mal sehr leise, das es keiner mitbekommt und man innerlich das Gefühl hat zu sterben vor Angst.
Mal laut, mit schreien, schlagen, sich hilflos fühlen.
Ja, was du da beschreibst, scheint eine Panikattacke gewesen zu sein.
Bist du wegen deiner sozialen Phobie in Behandlung? Dann solltest du deinen Psychologen darauf ansprechen, das bei dir jetzt anscheinend Panikattacken auftreten. Es gibt Notfallmedikamente für so etwas.
Hört sich so an. Ich zittere fast nie bei Panikattacken