Handysüchtig was tun?
Hey, ich bin weiblich 16 Jahre alt.
Ich bin Handysüchtig, ich gehe zwar noch raus zum Pferd oder mal eine kurze Runde spazieren, aber ich komme oft zu spät weil ich am Handy war oder schaffe es nichtmal mein Zimmer aufzuräumen!!!
Ich hab schon mehrere Sachen probiert, aber nichts davon hat funktioniert.
Hab es schon mit Handysperren, Social Media löschen, 1 Woche wohin wo kein Empfang ist, Handy nicht ins Schlafzimmer legen usw. Probiert.
Es hat alles nicht geklappt oder nur für die ausgeführte Zeit geklappt, danach war ich wieder so viel am Handy.
Vorallem Tik Tok ist ganz schlimm zwischen 5-9 Stunden am Tag!!!
Meine Handyzeit liegt wenn ich Schule hab bei circa 6/8 Stunden täglich. Wenn ich Wochenende hab lag sie schon bei 10-12Stunden.
Ich verpasse voll mein Leben bekomme es aber nicht in den griff. Was kann ich machen?
Nein ich möchte meinen Eltern nicht davon erzählen, die töten mich!
Danke schonmal für die Antworten.
3 Antworten
Ich verpasse voll mein Leben bekomme es aber nicht in den griff. Was kann ich machen?
Einsicht ist ja bekanntlich der erste Weg zur Besserung! Versuche diene Handyzeit doch stückweise zu reduzieren und nicht mit der radikalen Methode, so wie Du das schon versucht hast. Lege bestimmte Handyzeiten am Tag fest und vor allem auch Zeiten in denen Du was anderes machst. In den Zeiten wo Du das anders machst, schalte das Handy dann auch aus (z.B. Hausaufgaben) und leg es außer Sichtweite. Wenn Du raus gehst z.B. zum Reiten oder Spaziergehen, dann lass das Handy zu Hause.
Vor allem am Abend, wenn Du ins Bett gehst unbedingt das Handy ausschalten, denn das hält Dich aufgrund des sogenannten Blaulichts vom Schlafen ab. Mach Dir stattdessen lieber eine warmes Getränk, lass den Tag nochmals Revue passieren, versuche ein Buch oder Kurzgeschichte zu lesen (eventuell auch was schönes schnulziges wie z.B. eine Lovestory) und denk an was schönes. So mache ich das immer, an was schönes denken, dass hilft echt beim Einschlafen.
Bei mir ist auch immer das Problem das ich erreichbar sein will,
Da musst Du an Dir arbeiten und schauen das Du da ein anderes Mindset kriegst! Nicht immer für andere auf der Matte stehen! Du brauchst auch Zeit für Dich, ganz wichtig! Sag das auch gegenüber deinen Umfeld (Freunde, Bekannte). Aber das hast Du wohl schon getan. Finde ich übrigens gut :) Ansonsten gilt Disziplin und nochmals Disziplin. Da der Mensch ein Gewohnheitstier ist, dauert es so ungefähr 3 bis 4 Wochen bis man sich an ein neues Verhaltensmuster gewöhnt hat. Viel Erfolg :)
Okay danke, schätze deine nette und informative Antwort sehr!
Lösch alle Apps wie Tiktok etc. und mache es möglich schwer für dich an die Apps zu kommen also schalte dein Handy komplett aus etc.
Überlege dir vor allem vorher, was du mit der Zeit die du dann hast machen willst, denn sonst fällst du gleich wieder zurück. Such dir etwas, was du relativ schnell machen kannst also eher weniger eine Sportart die nur einmal in der Woche ist, wo du hinfahren musst oder so, sondern eher z.B. ein Instrument, was du innerhalb weniger Minuten oder Sekunden erreichen kannst. Ich habe mir auch mal einfach paar Skills angeeignet, wie Zauberwürfel möglichst schnell lösen oder Handstand etc.
Wenn das Instrumentspielen bzw. deine Beschäftigung mir weniger Aufwand verbunden ist wirst du es wahrscheinlich auch eher dem Handyschauen vorziehen
Es ist halt wirklich eine Disziplinsache. Viel Glück und Durchhaltevermögen dir
Ich häckel zum Beispiel. Allerdings hab ich das Gefühl das ich das Handy brauche um runterzufahren und wenn ich gleich von 12 Stunden auf 2 Stunden gehen würde, würde ich wahrscheinlich wieder rückfällig werden... Mit dem löschen hab ich schon probiert hat gar nicht funktioniert... Leider!
Wie kann das denn nicht funktionieren? Solange du es nicht mehr installierst ist doch alles gut😅 Und falls du das nicht hinbekommst hast du einfach zu wenig Disziplin und bist mental zu schwach
Natürlich funktioniert das deinstallieren. Aber ich installiere es nach einer Zeit einfach wieder, das liegt nicht daran das ich mental schwach bin, sonder auf dem Laufenden bleiben möchte. Ich möchte ja auch nicht überhaupt kein Tik Tok, Insta und co. mehr gucken, sondern halt einfach nicht mehr so lange.
Dann bist du halt einfach zu mental schwach, es dann sein zu lassen :/
Hast du meinen Kommentar gelesen? Ich möchte Tik Tok und co.NICHT komplett löschen, nur weniger Zeit verbringen darauf. Ich will auch dem laufenden bleiben
Ich habe ihn gelesen und habe dir daraufhin gesagt, dass du mental zu schwach bist deinen Konsum IN GRENZEN ZU HALTEN. Ich bekomme es auch hin die Apps zu haben und „auf dem Laufenden zu bleiben“ ohne süchtig zu werden o.ä.
Schön für dich. Was willst du dafür? Ne Medaille?
Ich habe dir einfach gesagt, was dein Problem ist und jetzt bist du von was angepisst? Von deiner unfähigkeit und deinem Undisziplinierten verhalten
Hättest auch freundlicher sein können. So wie man sich verhält bekommt man es halt auch zurück
Willst du die Wahrheit hören oder irgendeine vorgekaute Scheiße, damit du dich ja nicht angegriffen fühlst?! Du hast es dir halt selbst zu verdanken, wüsste nicht wieso ich eine andere Wortwahl wählen sollte
Naja, ich will schon die Wahrheit, aber diese kann man durchaus freundlich ausdrücken. Von unfreundlichen Menschen lasse ich mich grundsätzlich nicht gerne beraten.
GAnz ehrlich: Eine Suchttherapie machen.
Ich bin 16... Nachricht nicht gelesen?
Ich gehe zur Schule, wann soll ich das denn machen? Außerdem hab ich extra hingeschrieben das ich NICHT mit meinen Eltern darüber reden möchte!
Auch mit 16 kann man eine Suchttherapie machen. Und klar ist es unangenehm mit den Eltern darüber zu reden. Und nein, deine eltern werden dich ganz sicher nicht umbringen. Sauer sein? Ja klar. Wobei ein Stück auch sie dafür verantwortlich sind, Süchtig, wird man nicht von jetzt auf gleich, sie hätten also durchaus mehr schauen können was du so treibst.
Aber eine Sucht, die stellt man nicht von heute auf morgen ab, jedenfalls du nicht. Woher ich das weiß? hast du ja selber geschrieben.
Okay danke, das werde ich probieren.
Bei mir ist auch immer das Problem das ich erreichbar sein will, beantworte Nachrichten oft in Sekunden und habe jetzt die Anforderung an mich, das das auch so bleibt und meine Freunde schätzen dass.
Hast du da eventuell noch Tipps?