Habt ihr tips wie man schneller einschlafen kann?

Eigentlich konnte ich immer gut einschlafen jetzt hab ich Probleme damit habt ihr Tips?

Answer 1

[luiseas]

Also ich lese immer mindestens 10 Minuten (meistens länger) sonst kann ich nicht einschlafen.

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[Robloxsuchti123]

Danke ich probiere es aus :)

Answer 2

[Singuli]

Den Sekundenzeiger der Uhr beobachten! Ganz genau und ausschließlich darauf achten!

Ne, war nur Spaß :)

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[Robloxsuchti123]

Ich dachte schon :)

Answer 3

[ClarmyBTS07]

Mir hilft manchmal Musik

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[Robloxsuchti123]

Ja hab ich probiert funktioniert bei mir nicht trotzdem danke ❤️

Answer 4

[SoulSync]

Melatonin. Als Spray oder Kapseln.

Oder Entspannungsübungen vor dem Schlafen gehen. Kein Handy vor dem Schlafen gehen.

Answer 5

[SchakKlusoh]

Gewöhne Dir ein Ritual an

• Frühzeitig alle Geräte (Fernseher, PC, Smartphone ...) ausschalten
• Zähne putzen (oder was sonst so nötig ist)
• Ausziehen
• Lesen