Große Selbstzweifel?
Hallo, ich habe einfach mal eine Frage: ich habe momentan das Problem, dass ich mich selber einfach ständig in Frage stelle…: ich achte auf meine Optik(schminke mich sogar jeden Tag für meinen Job, gebe mir Mühe mich schön anzuziehen,…), ich gebe in meiner Ausbildung Gas, lerne viel dafür, versuche meiner Family viel Arbeit abzunehmen ->da meine Eltern selber extrem viel arbeiten und sehr erfolgreich sind…ich gebe wirklich überall mein Bestes aber trotzdem habe ich ständig Angst von anderen ZB für mein Aussehen oder einfach mein Dasein verurteilt zu werden…,ich drehe mich ständig nach den anderen um, denn es könnte ja gerade jmd über mich lachen oder reden…deswegen kontrolliere ich mein häufig mein Spiegelbild, ob ich gerade vernünftig aussehe…:( subjektiv fühle ich mich auch dauerhaft gestresst weil ich das Gefühl habe 100 Bereiche zu haben, in denen ich Dinge schaffen/erledigen möchte aber dem Ganzen überhaupt nicht gerecht werden kann….hat jmd vllt ein paar Tipps, dass man sich zusammengefasst wohler, schöner, gelassener,… fühlt? Ich wäre euch unendlich dankbar!
3 Antworten
Hi,
Also bei mir persöhnlich hat das auch so angefangen und hat mich irgendwann psychisch sehr belastet. Ich würde dir empfehlen mit Freunden oder Familie darüber zu sprechen, was los ist.
Es kann auch selbst reflektion sehr helfen. Was ich dir noch empfehlen kann ist eine sehr simple Übung die dir aber sehr helfen kann. Nennt sich 'daumen hoch' wenn es dir wieder mal schlechter geht und du unzufrieden bist, dann streck einfach deine arme aus und halte die Daumen hoch und sag dir das du das schaffst.
Für mich klang das auch ziemlich dumm als ich das gelernt habe, aber es hilft tatsächlich. Noch besser ist es wenn du dich vor einen Spiegel stellst und das machst. :)
Ich hoffe ich konnte dir helfen. :)
Vielen Dank, ich werde es versuchen:) ich bin für jeden Tipp sehr dankbar!
Hallo Sonnenschein929,
vor allem als junger Mensch macht man sich total viele Gedanken, wie man äußerlich auf andere wirkt, und das ist auch grundsätzlich nicht verkehrt! Fast jeder möchte attraktiv und bei anderen beliebt sein. Doch besteht auch die Gefahr, dass man es damit übertreibt und denkt, dass allein das Äußere darüber bestimmt, ob man bei anderen gut ankommt oder nicht.
Wenn es um das Aussehen geht, hat man einiges selbst in der Hand, anderes nicht. Zum Beispiel macht es schon eine Menge aus, ob und wie man gepflegt ist und ob man geschmackvolle und saubere Kleidung trägt. Worüber man allerdings nicht bestimmen kann, sind bestimmte Körpermerkmale wie Größe, teilweise das Gewicht, die Haut und das Gesicht, um nur einiges zu nennen. Manchmal sind auch bestimmte Krankheiten mit im Spiel, die das Aussehen negativ beeinflussen können.
Bedenke jedoch bitte, dass ein Mensch sich nicht allein über sein Äußeres definiert! Was vielen nicht wirklich klar ist, wie wichtig die Ausstrahlung ist! Mit einer positiven Ausstrahlung kann man vieles wettmachen, was einem auf der rein körperlichen Ebene (z.B. zu geringe Körpergröße, Übergewicht etc.) versagt bleibt. Was gehört alles dazu?
Eine gute Ausstrahlung bekommt man, wie das Wort schon sagt, vor allem dann, wenn man eine positive Lebenseinstellung hat, die sich zum Beispiel in strahlenden Augen und einem Lächeln zeigt. Wer begegnet nicht gerne einem Menschen, der ihn freundlich anlächelt?
Das Gleiche trifft auf das Interesse an anderen zu. Wenn diejenigen, mit denen ich Kontakt habe, merken, dass ich mich für sie interessiere und ihnen dabei offen, interessiert und freundlich in die Augen blicke, steigt automatisch meine Attraktivität. Auch die Art und Weise, wie ich mich bewege und spreche, zählen mit zur Ausstrahlung. Zum Beispiel wird es in der Regel sehr geschätzt, wenn man laut (doch nicht zu laut) und deutlich und nicht zu schnell spricht.
Und nicht zuletzt geht es auch um unsere Manieren. Ja, Du hast richtig gelesen, auch in unserer Zeit zählen noch immer gute Manieren! Beispiel: Lasse ich die anderen ausreden und falle ihnen nicht ins Wort? Bin ich höflich und bescheiden, oder versuche ich immer im Mittelpunkt zu stehen? Benehme ich mich in Alltagssituationen rücksichtsvoll und eher zurückhaltend, oder bin ich in erster Linie auf meinen eigenen Vorteil bedacht?
Wie Du siehst, gibt es eine ganze Menge, das Du selbst in der Hand hast und was entscheidend darüber bestimmt, ob Du bei anderen beliebt bist oder nicht. Dabei ist das Äußere eher zweitrangig.
Wenn Du an Gott glauben solltest, dann denke daran, dass er sich ebenfalls weniger für Dein Äußeres interessiert, als vielmehr für Deine inneren Werte. In der Bibel steht: „ Denn nicht wie der Mensch sieht, [sieht Gott,] denn der Mensch sieht das, was vor den Augen erscheint; [Gott] aber, er sieht, wie das Herz ist“ (1. Samuel 16:8).
Achte daher hauptsächlich darauf, was Du für ein Mensch innerlich bist, und Du kannst Dir sicher sein, dass das von anderen nicht unbemerkt bleiben wird. Und dann wird für Dich das rein Äußerliche nicht mehr einen so hohen Stellenwert haben wie bisher.
LG Philipp
Du brauchst einen guten Therapeuten. Alles andere bringt dich nicht weiter, weil diese Muster zu tief in dir verankert sind.
Ich hatte schon mehrere…aber irgendwie war davon nur 1 richtig gut und das war aber nur ein einmaliges Treffen. Vielleicht sollte ich mal versuchen mich wieder mehr an das zu erinnern was er gesagt hatte…
Eine Therapie geht bis zu 60 Stunden...1 Gespräch reicht nicht...du musst schon weiter machen um die Abgründe zu verstehen
Wow, danke da hast du dir ja echt Mühe gemacht deine Antwort zu schreiben! Das hilft mir schonmal sehr da mir oft von meinen Mitmenschen gesagt wird, was für ein toller Mensch ich bin…vielleicht sollte ich mich etwas mehr darauf fokussieren, gerade weil ich absolut kein oberflächlicher Mensch bin