Frei vor der Klasse sprechen?
Hi, ich bin grade in der Mittelstufe im Gymnasium und bin eigentlich auch kein schüchterner Mensch. Es fällt mir nicht schwer mit Freunden oder vor anderen Leuten zu sprechen. Wenn ich eine Präsentation mit Freunden oder anderen halte kann ich das eigentlich auch recht gut, ich melde mich oft und kann auch frei sprechen von meinem Platz aus.
Aber sobald ich alleine vor der Klasse stehe fange (vorne) fange ich an zu zittern und meine Stimme zittert und bricht manchmal ab weil ich so stark atme, so schaffe ich es nie Zeiten für Präsentationen einzuhalten weil ich vor Aufregung so schnell rede und meiner Stimme wird manchmal einfach leiser weil ich es nicht schaffe zu sprechen.
Kann mir jemand sagen was das ist und ob man die Angst überwinden kann (so Sachen wie sich einfach beruhigen oder langsam atmen helfen mir irgendwie nicht und ich schaffe es nicht langsamer zu reden)
Ps: wir müssen oft zB in englisch Texte vorlesen die wir als Hausaufgaben geschrieben haben, sprich, ich habe nicht die Zeit mich darauf vorzubereiten sondern muss einfach vom Blatt ablesen aber selbst dann habe ich stimmaussetzer etc…
4 Antworten
Hey,
So eine Situation kenne ich. Man trägt etwas vor, was man vorher nur vor kleinerem Publikum geübt hat.
Erstmal solltest du dir klar werden, dass viele Menschen, bestimmt auch welche aus deiner Klasse so ein Gefühl haben.
Sag dir immer: Ich kann das, ich hab das geübt!
Du kannst auch die anderen Personen wegdenken, wenn möglich.
Aber auch, es ist nicht Schlimm, wenn man mal ein Blackout oder sowas hat. Denke dir vielleicht solche Sätze wie;
Ja...wartet ich habs gleich
oder
Einen Moment noch... Und dann lächele. Es ist wirklich nicht schlimm, wenn man dasteht und was vergisst-ist mir so oft passiert. Glaub mir...Das schaffst du auch!
Hoffe, das ich dir helfen konnte😉
ja, die Angst kannst du überwinden, indem du es immer wieder tust. Sprich: übst.
Ich musste am Anfang meines Berufslebens oft Vorträge vor fremden Leuten halten oder Gruppen leiten. Die ersten Male bin ich jedesmal gestorben vor Lampenfieber. Aber je öfter ich es tat, um so leichter wurde es. Übung. Gewöhnung.
Lampenfieber sagt man wohl dazu.
Hier ein Link, der dir vielleicht hilft:
https://de.wikihow.com/Das-Selbstvertrauen-haben,-um-vor-der-ganzen-Klasse-zu-sprechen
Tunnelblick und alle Anderen ausblenden, als wären sie nicht da.
Danke