Frage von hilfe123hilf, 71

Extrem nah am Wasser gebaut, was tun ?

Hey Community. Ich bin 16/m und extrem nah am Wasser gebaut. Schon seit langer Zeit kommen mir direkt die Tränen wenn ich z.B. in der Schule dran genommen werde egal ob vom Lehrer oder durch melden. Ab und an ist es auch wenn Mädchen in den Bus einsteigen und mich angucken, wieso das passiert weiß ich nicht. Deswegen kann ich auch kaum Mädchen ansprechen. Dann kommen mir wieder direkt die Tränen. Das sind nur ein paar Beispiele es passiert mir extrem oft am Tag/Woche. Bitte helft mir :)

Antwort
von PITinFR, 54

Hallo!

Ja, das kann passieren. Es scheint wie ein Automatismus zu sein; wahrscheinlich in Situationen, in denen du persönlich mehr Aufmerksamkeit bekommst. Und wenn es eine automatische Reaktion ist, dann ist es natürlich auch nicht leicht, da wieder raus zu kommen.

Also, du solltest dir eine Art "Trainingsprogramm" zurecht basteln. Stell dir eine Situation vor, in der dir die Tränen kommen. Wenn du dann merkst, dass sie dir hoch kommen: Tief atmen. Vielleicht die Hände auf den Bauch legen, damit du das Atmen spürst. Wenn es besser ist, wieder eine Situation....

Wenn das gut geht, dann suchst du dir eine schwierigere Situation. Z.B. Bus fahren. Ein Mädchen schaut dich an, Atmen, Atmen, Atmen.

Du stellst dir vor, du wirst in der Schule dran genommen: .....

Viel Glück! Immer wieder trainieren. Dein Hirn soll sich da einen Automatismus wieder abgewöhnen.

Kommentar von hilfe123hilf ,

Werde ich auf jeden Fall mal probieren :) Danke :)

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