Essen aus langeweile obwohl satt? Wieder abnehmen?

Hi ich erwische mich immer öffter wie ich essen in mich reinstopfe obwohl ich satt bin. Hauptsächlich sind es ungesunde dinge und ich fühle mich danach dann immer mega schlecht. Ich hab schon oft probiert das zu lassen aber es funktioniert nicht. Ich bin auch oft zu faul sport zu machen und hab auch das gefühl zuzunehmen. Ich fühle mich mega unwohl damit weil mein bauch immer größer wird und er mich stört.

Bin w15, 159cm und wiege 58 kg is das noch normal?

Was kann ich tun um gesund abzunehmen und vorallem aus dießer ,, fress sucht,, rauszukommen?

Wo kann ich was über gesunde ernährung erfahren weil bin mir da immer sehr unsicher. Hat einer von euch Ernährungstipps?

Bin dankbar für alle antworten

Answer 1

[Justme937]

Also wenn es eine Essstörung (Binge Eating) ist solltest du dich in Therapie begeben weil es dann andere Gründe hat, wenn das aber nicht der Fall ist habe ich den Tipp dich mehr zu bewegen z.B Tanzen oder so etwas was Spaß macht und in deine Ernährung auch diese ungesunden Lebensmittel mit einbaust das führt dazu das du nicht ständig das Verlangen hast sie zu konsumieren weil du sie dir nicht verbietest

Comments

Vielen dank! es is zum glück kein binge eating.