Druckablass kurz vorm ausrasten?
Hi nun ist es so das ich manchmal extrem stark sauer Beziehungsweise abgefuckt bin, das gute ist ich raste nicht aus ich werde halt hektisch lauf hin und her aber kann es ziemlich gut unter Kontrolle halten.
Habt ihr vielleicht ein Tipp wie man diese ganze Wut raus lassen kann ohne das man rumschreit oder so weil ich dann doch mehrere Minuten mich nicht konzentrieren kann und ich mich nicht beruhigen kann ich kann es in Grenzen halten das ich nicht ausraste aber beruhigen das es weniger wird kann ich mich nicht.
Danke für die Antworten im vorraus
1 Antwort
Oh ja das kannte ich damals sehr gut, ich werd immernoch schnell aufbrausend ist aber weit weniger schlimm.
Im Grunde ist es eig einfach du musst ehrlich mit dir sein.
Wut ist eine Übersteigerte Form von Trauer oder Enttäuschtheit.
Sei mal ganz ehrlich, was macht dich so wütend, was ist die Enttäuschung dahinter?
Oder ist es vllt sogar hormonell, dann kann da ein Endokrinologe noch helfen Hormonspezialisten.
Wenn du die Gefühle ehrlich verarbeitest kann es weniger werden und man muss vergeben, denn wenn man Wütend bleibt wird es nicht aufhören.
Man muss also den Grundkern des ganzen versuchen aufzulösen.
Ich habe es geschafft indem ich aufhörte meinen Erzeuger zu hassen.
Manchmal kann auch texten helfen, Gedichte, Rap Musik alles raussummen.