Cortisol senken?

Hatte schon mal jemand von euch einen erhöhten Cortisolwert und war dadurch immer nervös? Und falls ja wie habt ihr das in den Griff bekommen?

Answer 1

[Josselchen]

• Viel Bewegung
• Entspannungsphasen bewusst einbauen
• Genügend langer erholsamer Schlaf
• Eier, Fleisch, Geflügel, Fisch und Gemüse senken Cortisol
• Vitamin D
• Schwarzer Tee
• Dunkle Schokolade

Answer 2

[Kevin240501]

Stress reduzieren, genug schlafen, Kohlenhydratreich essen.