Bin stark aber ein extremer Lauch?
Also das Problem ist dass ich seit 4 Monaten trainiere und für mein Alter ziemlich stark bin aber man siehts mir überhaupt nicht an wenn ich jmd sagen würde wieviel ich bei den Übungen schaffe würden die mich nur auslachen und mir das nie glauben... Was mache ich falsch? bin 15
3 Antworten
Hast du überhaupt eine sichtbare steigerung deines Muskelvolumens? Ich mache das immer so mit eine biegbaren maßstab den unfang messen und jeden monat nachkontrollieren. Dazu solltest du nicht mehr als jeden zweiten tag trainieren und nach jedem training reichlich kohlenhdrate essen da der speicher voll ist. Ich habe ein ernährungsplan von meinem trainer im Body&Soul den ich dir bei interesse zuschicken kann
Ich meinte der Kohlenhydratspeicher ist leer nach dem training
Was machst du dir Sorgen mit 15? Mach dein Ding das wird schon du bist halt noch im Wachstum...