Bewusst Atmen?
Hallo zusammen. Ich habe seit April 2017 schon das Problem, dass ich ständig an meine Atmung denken muss. Ich kann nicht mehr unbewusst Atmen, wenn ich mich nicht drauf konzentriere bekomme ich das Gefühl nicht genug Luft zubekommen. Auslöser dafür war, dass ich plötzlich ein stechen in der Brust bekommen habe, ab da kam diese Angst und Panikattacken. Egal was ich mache oder wohin ich gehe ich habe immer diese scheiß Gedanken, die einfach nicht verschwinden wollen. Ich brauche wirklich dringend Hilfe. Ich weiß das jeder Mensch Atmen muss und das der Körper dies ganz von alleine macht, auch wenn ich schlafe. Dennoch weiß ich nicht warum ich diese Gedanken habe. Ich bin mir auch unsicher zum Psychologen zu gehen, weil ich Angst habe das mir dort auch nicht geholfen werden kann. Hat jemand momentan das selbe oder jemand der sowas schon hinter sich hat?
2 Antworten
Ich selbst habe das noch nicht gehabt.
Meine Freundin hat das allerdings in Zeiten, in denen es ihr sehr schlecht geht. Dann wacht sie nachts panisch auf und merkt wieder ein Stechen in der Brust und hat Angst aufzuhören zu atmen. Bei ihr hört das nach einiger Zeit wieder auf und sie beruhigt sich wieder, wenn sie sieht, dass ich bei ihr bin.
Ich weiß nicht woher das kommt oder was genau das ist. Ich würde dir aber nahelegen mal zu einem Psychologen zu gehen. Schaden wird es dir nicht und eventuell findest du jemanden, der dir helfen kann.
Wünsche dir alles Gute.
Das ist Zwangsdenken und du solltest sofern einen arzt aufsuchen, aber da du das ja schon so eine weilt hast würde ich dir raten : Lasse dich ablenken, such dir hobby, viele freunde...geniesse filme , spiele spiele computer zbs...gehe raus viel...wichtig LENK dich ab...