Aufhören mit Overthinken in einer Beziehung?
Hallo Zusammen,
ich (M/21) wende mich an euch mit einem meiner Meinung nach sehr belastenden Teil meines Lebens. Und zwar geht es darum das ich Permanent alles überdenke (overthinke)
Kurz zum Hintergrund: Meine Ex Freundin und ich sind seit 8 Monaten getrennt wir waren 3 Jahre zusammen. Sie hat mich die letzten 10 Monate der Beziehung dauerhaft betrogen.
Mittlerweile habe ich seit knappen 3 Monaten eine neue Freundin. Meine vergangene Beziehung beeinträchtigt mich aber tatsächlich noch mehr als gedacht. Ich neige seitdem mir Fremdgegangen wurde dazu alles zu überdenken, nachzufragen, anhänglich zu sein usw. Ich überdenke jede kleinste Aussage meiner Freundin solange, bis ich dann irgendwann was negatives darin sehe, und ich mich dann so lange mental daran aufhalte bis gefühlt alles aus mir rausplatzt.
Dadurch entstehen natürlich indirekt immer Anschuldigungen und Vorwürfe die ich Ihr mache. Hier nur mal ein Beispiel: Sie schreibt mir mal mehrere Stunden nicht weil Sie beschäftigt ist. Irgendwann kommt bei mir der Punkt wo ich mir denke: Wieso schreibt Sie jetzt? Dann ist es bei mir ein wenig später soweit das ich mir die Frage stelle: Oh Gott liebt Sie mich überhaupt noch, oder warum schreibt Sie mir nicht? Daraus entsteht dann wiederum der Vorwurf an Ihr, da ich dann sowas schreibe wie: Ja du hast nie Zeit für mich. Liebst du mich überhaupt noch? (Ich komm mir gerade ehrlich gesagt selbst dumm vor wenn ich das hier so schreibe)
Dadurch ist Sie natürlich genervt, und es entsteht häufig generell mal schnell schlechte Laune. Gestern Abend war dann wieder eine große Diskussion aufgrund meiner Gedanken. Sie sagte mir dann im Endeffekt: Ich liebe dich immer noch, und es ist alles gut, aber durch diese ständigen Streits habe ich einen Teil meiner Gefühle verloren.
Wir sind so verblieben, das Sie alles nötige tun wird um mich dabei zu unterstützen diese Macke abzulegen. Dann sagte Sie noch: Ich werde dich nicht verlassen, aber ändere bitte in naher Zukunft etwas daran. Ich weiß nicht wie lange ich das Mental noch aushalte.
Habt Ihr irgendwelche Tipps wie ich generell etwas entspannter werde kann, und nicht alles Tot denke?
Danke im Voraus!
3 Antworten
Sie ist nicht deine Ex!
SIE kann nichts für das was deine Ex getan hat, es ist unfair, mies und komplett unnötig sie für etwas leiden zu lassen wofür sie doch überhaupt nichts kann. Daran solltest du immer denken!
Wenn du so weiter machst wirst du sie definitiv verlieren, halte deine Vergangenheit aus deiner jetzigen Beziehung raus und hör auf ihr bzw euch das Leben unnötig schwer zu machen.
Meditieren stärkt die Seele.
Arbeite an deinen selbstbewusstsein und selbstwert, selbstliebe, wenn dieser kaputt ist dann wird man zum Dauer nachdenker war bei mir genauso und dann wirst du auch nicht mehr so abhängig sein von anderen eher andere von dir.
Eine Therapie beim psycho Therapeuten hilft sehr gut.
Du schaffst das, versuch die positiven Dinge zu sehen aufzuschreiben ist echt schwer ich weiß das aber je öfter man das macht auch kleine Schritte helfen und dein Gehirn wird so umgepolt auf Dauer.
Hey,
ich selber habe genau das gleiche Problem gehabt. Seitdem ich es mit meinem Freund geklärt hatte und ich hab mir auch gesagt hat was seine Probleme sind etc geht es mir besser. Du musst halt bei der Diskussion sie nachfragen was so ihre „Meinung“ zu dir ist. Alles negative damit du dich daran verbesserst. Aber vergiss nicht das gleiche andersrum zu machen und ihre Macken zu besprechen. Dann kriegt jeder ein Teil der Aufmerksamkeit der Diskussion und es entsteht nicht der Gedanke, dass es nur um dich geht etc. es sollte angenehm sein. Nun zum eigentlichen Kern: mir hat es geholfen Musik zu hören, mich zu schminken, mal in die Stadt einkaufen gehen, mit der Freundin was essen gehen. Vergiss nicht dass sie dir gesagt hat,dass sie dich wirklich liebt. Sie liebt dich und du darfst nicht was anderes denken. Du wirst sie nicht verlieren!!!! Ich wünsche dir alles alles Gute und viel Glück! Ich glaub an dich!