3 mal Beine trainieren pro Woche zu viel?
5 Antworten
individuell, hängt davon ab wie trainiert du bist und wie viel Belastung es braucht für ein Muskelwachstum - logischerweise müssen trainierte mehr belasten als untrainierte
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – Sportwissenschaftenstudium
Nein, das ist nicht zu viel. Jeden Tag wäre zu viel.
Kommt aber auch auf die Intensität des Trainings an. Was genau machst du denn und wie lange?
2000Fussel2000
19.03.2022, 18:42
@SempaFiCol12
Das kann man gut 3 mal die Woche machen. Anfangs hat man vielleicht noch was muskelkater, dann würde ich so lange nichts machen oder nicht viel. Aber mit der Zeit gewöhnt sich da auch der Körper dran.
Ich finde einmal die Woche reicht
Woher ich das weiß:Hobby – Ich Trainiere seit 3 Jahren täglich
Das hängt davon ab wie intensiv du trainierst und wie lange.
Ist gut.
10 min workout ohne Pausen von Sascha Huber