2 Tage Cheatday hintereinander?
Hallo,
Undzwar habe ich seit 14 Tagen mich gesund ernährt & täglich Sport gemacht und habe bis jetzt um die 3/4 Kilo abgenommen.
Ich habe immer so gut wie möglich auf Süßes verzichtet. Leider habe ich gestern und heute etwas Torte gegessen & bereue es sehr 😅
Hat das jetzt irgendeinen schlimmen Einfluss? Kann mich bitte jemand trösten danke :(
2 Antworten
Heyy:)
Nein das ist überhaupt nicht schlimm!! Bitte versuch jetzt auch nicht die kalorien die nächsten Tage wieder auszugleichen, sondern mach einfach weiter, wie davor und gib nicht auf wegen zwei Tagen!
Am besten wäre es sowieso wenn du deine Ernährung dauerhaft umstellst und nicht nur für einen Zeitraum.. und da kann man sich ja auch nicht alles verbieten. Ab und an darf man sich was gönnen.
Von einem Tag kann man genau so wenig zunehmen, wie man an einem Tag abnehmen kann.
Am besten einfach nicht direkt am nächsten Tag auf die Waage stellen, da Kohlenhydrate viel Wasser binden und man sich dann unnötig verrückt macht, da das Wasser natürlich viel wiegt
Das ist i.d.R. das "Ende" einer jeden Hunger"kur" - und genau eine solche betreibst du - recht leicht erkennbar.
Ernähre dich bitte ausgewogen, anstatt sinnfrei irgendwelche Hungerdiäten zu versuchen.
Recht einfach .... wer in 14 !! Tagen 3 - 4 Kiloabgenommen har, der hat dies wenn überhaupt mit hungern erreicht.... wobei der überwiegende Teil des Gewichtsverlustes auf Wasser - und Muskelverlust zurückzuführen sein wird.
Ist keine Hungerdiät.