1x zu wenig Proteine in der Woche schlimm?
Guten Abend. Ich werde ab nächster Woche trainieren gehen und muss eben meinen Proteinbedarf decken, um Muskeln aufzubauen. Es ist so, dass ich jeden Samstag einen Cheatday einbaue, weil ich meistens nicht zuhause bin ( Ich übertreibe an diesem Tag jedoch trotzdem nicht, vielleicht esse ich 500 Kalorien mehr als meinen Grundbedarf ).
Da ich aber die Proteine schwer decken kann mit eher ungesünderen Sachen, frage ich mich ob es schlimm wäre, wenn ich am Samstag dann eben mal nur 1kg Proteine pro Körpergewicht esse, oder ob jenes komplett unpassend für den Muskelaufbau ist.
Danke für die Antworten :)
2 Antworten
Wenn du ein 1kg pro Kilogramm Körpergewicht isst, dann wird du dmit Bauchschmerzen im Krankenhaus liegen :-)
Es ist so, dass ich jeden Samstag einen Cheatday einbaue, weil ich meistens nicht zuhause bin ( Ich übertreibe
Brauchst du nicht.
So funktioniert Muskelaufbau nicht.
Der Kalorienüberschuss kontinuierlich sein.
Gruß DayX19
Du meinst 1g pro kg wahrscheinlich 😂nein ist völlig egal