120kg deadlift first time?
Hallo, ich bin 24 Jahre alt 1,70cm groß und wiege 80kg.
Heute bin ich mit meinem Kumpel zum ersten Mal ins gym gegangen, es war das erste Mal Sport für mich überhaupt mein Kumpel macht das schon über 5 Jahre.
Meine Frage ist: Sind 120kg im deadlift für das erste mal deadlift überhaupt gut oder eher normal? weil mein Kumpel meinte es sei sehr gut für das erste Mal.
3 Antworten
Ich bin seit 7 Jahren dabei und trainiere momentan mit 120kg x 6 Wiederholungen. Also ja 120kg ist schon sehr gut.
Die Frage ist halt, wie oft du das gehoben hast. War die Technik sauber, etc.? Wenn du die 120kg einmal, und mit krummen Rücken irgendwie gehoben hast, ist das nicht besonders gut - insbesondere nicht für den Rücken.
Ist gut aber eigentlich zu viel weil du mit falscher technik (die du beim 1. mal zu 99%) hast dir auch einiges kaputtmachen kannst