Zwiespalt bei Rauchern? Warum?
Hallo, ich selbst bin starker Raucher und versuche seit Jahren erfolglos aufzuhören (habe schon Hypnosen, Psychotherapien, Akkupunktur, Nikotinersatz, eZigaretten hinter mir). Ich kämpfe ständig mit diesem Zwiespalt, dass ich genau weiss, wie sehr mir das was ich mache schadet und auf der anderen Seite tue ich es trotzdem. Mein grösstes Problem ist dass ich das Gefühl beim inhalieren als so angenehm empfinde, dass ich es immer wieder haben will. Es ist zum heulen, aber in dem moment wo ich den Rauch von meiner Zigarette inhaliere spüre ich immer ein totales Wärmegefühl in meiner Lunge. Das fühlt sich jedesmal in dem Moment so gut an, das kann ich kaum beschreiben. Es ist nicht so , dass mich das beruhigt. Es ist einfach nur dieses wahnsinnig angenehme Gefühl, wenn ich das Zeug einatme. Und gleichzeitig habe ich dann immer diese fürchterlichen Gewissensbisse, wie schädlich das ist. In den ganzen Therapien habe ich versucht das zu ergründen und meine Willenskraft zu stärken und dieses Gedanken irgendwie ab und umzulenken. Aber ich schaff es einfach nicht. In dem moment wo die Gedanken an das Gefühl zu gross werden gebe ich immer wieder nach. Es beruhigt mich dann wie gesagt nicht zu rauchen. Es fühlt sich einfach nur immer so gut an, wenn ich den Rauch inhaliere und ich dieses Wärmegefühl spüre. Aber der Zwiespalt in mir ist so gross. Warum tut das nur so gut ?
4 Antworten
Dann hör doch auf dich zu quälen und rauch einfach weiter. Rauchen ist schädlich, aber das ist vieles andere auch. Sterben werden wir alle und vielleicht hast du Glück und wirst nicht durchs rauchen krank.
Ja das hab ich manchmal auch schon gedacht. Aber der Gedanke wie schädlich jeder zug ist macht mich auch verrückt. Aber das Gefühl zu spüren ist auf der anderen Seite auch so schön. Das tut einfach jedesmal so gut wenn ich das einatme und spüre wie das so schön warm wird in meiner Lunge. Das ist so angenehm und schön wie sich das immer anfühlt.
Es ist echt schwierig, dieses Gefühl zu beschreiben, wenn du den Rauch einatmest, oder? Aber weißt du, es ist okay, dass du dieses Gefühl magst. 😎💪
ich habe auch jahrelang geraucht aber nun schon seit sehr vielen Jahren Nichtraucher.
Es ist normal, dass es sich gut anfühlt, aber denk daran, dass es auch schädlich ist.
Es ist wie eine Achterbahnfahrt der Gefühle, oder? Versuche dich auf die positiven Dinge zu konzentrieren, die passieren, wenn du nicht rauchst.
Ich denke dass es irgendwo Gewohnheit ist. Du willst noch rauchen, darfst es aber nicht, und kannst dieses Passivrauchen ein bisschen ausnutzen, aber insgesamt schämst du dich irgendwie dafür.
Kann man das so zusammenfassen?
Lies mal das Buch "Endlich Nichtraucher" von Allen Carr. Ich kenne 2 ehemalige starke und sehr abhängige Raucher, die damit davon losgekommen sind .
Das ist total lieb. Ich habe es leider schon 3 mal gelesen. Es hat auch damit nicht geklappt. Wie gesagt ich hab ja auch schon Therapien, akkupukturen und hypnosen hinter mir. Und immer wieder bin ich gescheitert.
Oh okay. Dann weiß ich leider auch keinen Rat. Vermutlich musst du dich einfach einmal für eine Sache entscheiden und die Verantwortung übernehmen. Schönes Gefühl und alle Konsequenzen in Kauf nehmen oder aufhören und auf das Gefühl verzichten. Entscheide dich einmal und dann denk nicht mehr drüber nach, weil das grübeln scheint ja dein größtes Problem zu sein. Informationen zu dem Thema hast du ja inzwischen wahrscheinlich genug.
Ja ich weiss. Das ist auch eines meiner Probleme das grübeln aber diese Sucht hat auch irgendeine psychische ursache. Nur hab ich die leider noch nicht rausgefunden trotz therapien. Fakt ist ich könnte manchmal verzweifeln an der Sucht. Ich hab immer so einen schrecklichen drang nach dem inhalieren und diesem gefühl dabei. Wenn ich eine zigarette brauche ist bei mir das rationale denken total ausgeschaltet. Ich bin dann wie ferngesteuert und hab so einen drang danach den rauch einzuatmen. In dem moment wo ich das einziehe und spüre wie der rauch in meine lungen geht bin ich total erleichtert und glücklich. Das fühlt sich so unbeschreiblich schön und warm an. Wenn ich länger nicht rauchen konnte , könnte ich fast heulen in dem moment.
Ja und? Was du beschreibst sind nur Gefühle. Dann musst du halt heulen. Und dann hast du halt kein Glücksgefühl. Vielleicht hilft dir Meditation, deine Gedanken und Gefühle zu lenken und zu kontrollieren. Oder fasten. Auch wenn man auf alles verzichtet, kann man Glücksgefuhle haben. Gerade dann. Weil man es geschafft hat. Dieses Glück ist noch viel größer als einer Sucht nachzugeben.
Zwiespalt bei Rauchern? Warum?
Hast du doch selbst erklärt.
Du willst auf den gesundheitsschädlichen Rauch in der Lunge nicht verzichten, weil es von innen "so schön warm" ist.
Andere erzeugen positive, wärmende Gefühle über ihre Gedanken oder über liebevolle Beziehungen zu Menschen oder Tieren, aber DU willst halt das Suchtmittel Zigarette nutzen, um dich besser zu fühlen. Das ein rein psychologisches Problem.
Hi, ja das ist echt wie auf einer Achterbahnfahrt. Das ist ne super Beschreibung. In dem moment wo ich den Rauch einatme ist da in diesem Moment dieses Wärmegefühl in meiner Lunge. Das ist einfach so ein schönes Gefühl in dem Moment. Aber gleichzeitig hab ich diese Gewissensbisse was ich da gerade mache.