schadet eine Zigarette am morgen dem muskelaufbau
Hallo ich hab mir das rauchen schon sehr gut abgewohnt aber ich schaffe es irgendwie nicht von meiner morgendlichen Zigarette am morgen zum Kaffee loszukommen das ist jetzt irgendwie mehr eine gewohnheitssache. Ich trainiere zurzeit jedoch intensiv im fitnessstudio was auch ein großer Grund War mit dem schei* aufzuhören. Ich weiß dass das rauchen dem Muskelaufbau und der Fitness schadet mich würde aber jetzt interessieren ob eine Zigarette am tag Auswirkungen auf den muskelaufbau hat es ist auch wirklich nur die eine morgendliche welche ich mir auch noch abgewöhnen werde aber das ist jetzt mehr Kopfsache als sucht. LG
6 Antworten
Hallo! Zigarette wird ebenso wenig schaden wie Dich 1 Gramm Fett dick macht. Bei normalem Rauchen vieler Zigaretten? Ich zitiere hier mal KdKfreak mit dem Hinweis dass er wirklich absoluter Experte in Sachen Kraftsport ist :
Die Zigarette nach dem Sport ist noch mal eine Nummer tückischer, denn die Lunge ist "geöffnet" und der Rauch zieht auch bis in die hinterste Ecke und verklebt die Lungenbläschen.
Laut einer Studie senkt eine Zigarette vor dem Kraftsport die Leistungsfähigkeit des Sportlers um bis zu 20%! Trainierst du Leistungsorientiert ist das absolut fatal. Warum ist das so? Durch das Rauchen verengen sich die Gefäße, die Atmung wird erschwert und die Versorgung der Muskeln behindert.
Wesentlich stärker ist die negative Wirkung über die Kondition, auch die braucht man beim Krafttraining, alles Gute.
Jede Zigarette liefert tausend Schadstoffe, egal ob eine oder zehn .Dann sind es je nach Anzahl eben weniger oder halt mehr was willst Du lesen ? Eine Absolution ? Nach dem Motto "eine ist nicht schlimm" ? Lass es einfach - Punkt.
ja, es schadet und zwar nicht nur dem muskelaufbau
Nein. Ich war Leistungsschwimmerin und habe geraucht und nichts ist passiert.
Ja, das ist eine dumme Angewohnheit und es ist sehr schwer sich das abzugewöhnen. Kenne das und komme leider auch in Versuchung ab und zu doch noch mal eine Zigarette zu rauchen😞