Rauchverlangen wird wieder groß?
Ich habe vor genau 32 Tagen mit dem Rauchen aufgehört und nachdem die ersten Tage schwer waren habe ich es dennoch problemlos geschafft aufzuhören. Anfangs war ich schneller gereizt, hatte schneller juckende Hände, mehr Hungerattacken und deutlich mehr Gedanken ans Rauchen. Nach ca. einer Woche habe ich plötzlich gar keinen Gedanken mehr ans Rauchen verschwendet und seit gestern Abend habe ich wieder die Symptome von der Anfangszeit meines aufhörend. Ich denke seit Stunden nur ans Rauchen bin aber dennoch standhaft geblieben. Dennoch hatte ich heute Heißhungeranfälle und war ziemlich gereizt in der Arbeit unterwegs, zudem hab ich wieder dieses Jucken in den Fingern und Händen. Wie kann ich mich noch mehr dagegen wehren?
4 Antworten
Geh davon aus, dass du inzwischen Nichtraucher bist. Dann kommen dir diese Gedanken gar nicht mehr in den Sinn.
geh schlafen. dann kannst du nicht rauchen.
ausserdem solltest du mindestens ein halbes jahr immer kippen und ein feuerzeug dabei haben, falls du rauchen willst. ist ja kein problem. du willst ja nicht rauchen.
richtig schlimm wirds noch mal in 2 jahren. je nachdem, wie lange du geraucht hast.
Solange du die Tage zählst, wie lange du schon "Nichtraucher" bist, bist du noch mitten drin. Wenn du verstehst was ich meine. Denk nicht dran, lenk dich ab. Und wie gesagt solange du denkst ,,wow, 30 Tage ohne Rauchen" kAnn es sehr schnell passieren, dass du rückfällig wirst. Lebensjahr dein Alltag so wie sonst auch, aber fokussiere dich nicht aufs rauchen sondern eher auf deine Arbeit. Wenn du dran denkst mach es so: ,, Ah stimmt, dies und das muss ich heute noch erledigen"...
du bist stark dein Wille ist auch stark du schaffst das. Also reiß dich verdammt nochmal zusammen.
hab meine letzte Stuyvesant am 16.04.2006 um 9.30 Uhr ausgedrückt. Nach 45 Jahren rauchen