Wie schaff ich es mit der Selbstbefriedigung aufzuhören?
Ich mache seit meinem 13. Lebensjahr Selbstbefriedigung. Jetzt bin ich 19 und weis nicht wie ich damit aufhören kann. Zum Beispiel immer wenn ich in der Badewanne lieg ist die Versuchung so groß das ichs dann wieder mach. Wie schaffr ich es mich da zu beherrschen?
18 Antworten
Es ist mir ein Mysterium, dass kaum eine/r der Antwortenden die Frage der/s Fragestellerin/s ernst nimmt. Mir scheint der Großteil der gegebenen Antworten lediglich ein Ausdruck persönlicher Überzeugungen zu sein, nicht jedoch der Versuch, tatsächlich einen hilfreichen Ratschlag zu geben. Zwar hat jeder das Recht, seine Meinung kund zu tun, dennoch glaube ich nicht, dass 'Michaboy1991' damit geholfen ist, da keineswegs nach der Zweckmäßigkeit, moralischen Richtigkeit, den physiognomischen Konsequenzen o.ä. gefragt wurde. 'Michaboy1991' scheint für sich die Entscheidung getroffen zu haben, aufhören zu wollen und sucht nun nach Hilfestellung für dieses Vorhaben, nicht nach Legitimation oder Meinungen.
Nach dieser Vorrede, der Versuch der Hilfestellung meinerseits: Halten Sie sich zwei Tatsachen vor Augen. Zum einen können nur Sie allein sich und Ihre Selbstdisziplin trainieren (denn um ein Problem der Selbstdisziplin scheint es sich zu handeln). Zum anderen handelt es sich bei Ihrem 'Drang' um einen natürlichen, aber auch scheinbar um einen durch Wiederholung und Regelmäßigkeit antrainierten 'Drang'. 'Einsicht ist der erste Schritt zur Besserung (oder in Ihrem Falle besser: Veränderung)' heißt es. Die Tatsache, dass Sie das Ihre Handlungen reflektieren, ist allein hilfreich. Versuchen Sie über Ablenkung und verstärkte bewusste Steuerung Ihrer Handlungen mehr Kontrolle über sich und Ihre Triebe zu gewinnen. Das sollte nicht wirklich grundlegend verschieden sein, wie die Kontrolle darüber, Nahrung zu sich zu nehmen. 'Odysseus247' erwähnte bereits Methoden zur Ablenkung - sicher fallen Ihnen noch bessere ein.
Viel Erfolg.
Ablenken? Wozu. Das ist wie niesen. Man darf es nicht unterdrücken. Lasst den Saft fließen liebe Freunde
Du solltest immer daran denken, dass man davon blind wird.
naja in der religion gilt ja selbstbefriedigung als unrein und bringt einem gott/glück/erleuchtung ferner.
ich schätze mal, dass selbstbefriedigung zu oft angewendet hormonelle schwankungen begünstigt, die der körper manchmal nicht so leicht verkraftet. (kommt mir so vor jedenfalls) ich war da echt teils aggro ohne grund nach besonders "entkräftenden" phasen. hab auch über ein jahrzehnt bisher kräftig hand angelegt und zweifel so langsam an dem sinn/der legitimtion, dass es mir/meinem körper gut tut.
naja so ein trieb zu verleugnen bringt nichts, aber sowas wie spaß/beschäftigung irgendwas erfüllendes/hobbys könnte ich mir als geeignete ablenkung vorstellen. nach vorne sehn und versuchen sich ein "erfülltes leben"(?) ohne masturbation vorzunehmen anstatt sich als ziel zu nehmen "mit der masturbation aufzuhören" weil man dann immer wieder versucht die sich selbst gestellte regel zu brechen.
und naja für den fall der fälle sollte man eine haltung einnehmen à la "STOP! Bis hier her und nicht weiter!". das ist echt leichter gesagt als getan aber jedesmal fühlst du dich besser wenn du so eine selbstprüfung gemeistert hast. (das hört sich alles für die meisten wohl nach masochismus an, aber.. das ganze bringt einen im leben weiter als man denkt)
Ich mach das jetzt auch schon länger nicht mehr. wenn du was anderes machst wie z.B. Musik hören kannst dich von sowas ablenken (also bei mir hats funktioniert).
Erst einmal gut, dass du dir darüber Gedanken machst! Dein Sextrieb ist natürlich und gut. Selbstbefriedigung hingegen nicht. Glaube nicht, was dir die Welt verkauft. Selbstbefriedigung (verstärkt durch Pornograpfie usw) ist schädlich. Sie öffnet Türen für schlechte Geister, die dich immer wieder dazu verleiten werden und dir einreden werden, dass es gut und normal sei. Das wird dich gefangen nehmen und du wirst aus eigener Kraft nicht rauskommen. Kurz gesagt, du verpestest dein Gehirn. Im schlimmsten Fall, denkst du dann nur noch SEX und handelst auch dementsprechend. Das wird dich und deine Beziehungen ruinieren. Ich spreche aus Erfahrung. Ideal ist, wenn du eine Frau findest und sie heiratest: Dann kannst du unbekümmert Sex haben mir ihr so viel du willst. Das ist normal und von Gott gewollt. Reif bist du auch schon dafür. Bis dahin clean bleiben. Es ist (sau-)schwer, aber wird dich stärker und glücklicher machen.
Wie du mit Selbsbefriedigung fertig wirst, ist hier schön beschrieben:
http://www.takeitnow.ch/ohneselbstbefriedigungd.php
Be blessed!