Wie bekommt man so einen Schönen Po🥺?
Ja diesen Da :) und zwar mach ich seit 1 Monat Potraning und ja hab schon den kleinen Erfolg gesehen aber wann bekomme ich so einen Po😣
6 Antworten
Sorry aber das dauert monate.. Du kannst nicht erwarten in einen monat extrem die Muskeln aufzubauen das funktioniert nicht selbst mit Überschuss und 2 g eiweiß und genug Regeneration also das ideal dauert es Monate..
Paar Jahre richtig trainieren. Damit sind schwere hip thrust , beckenheben und tiefe kniebeugen gemeint mit gewichten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitness
Geduld, guten Training, gute Ernährung
Nach Jahren harten Trainings. Das geht nicht nach ein paar Monaten. ABer gut, dass du angefangen hast. Bleib am Ball
Naja, die Schönheit liegt im Auge des Betrachters.