Welche Samen zum abnehmen ?
Chia Samen, leihnsahmen, flohsamen schalen ? Welche sind am besten um ab zu nehmen und sind gesund ?
8 Antworten
Weder Chiasamen, Leinsamen noch Flohsamenschalen bringen ein Sättigungsgefühl. Sie eigenen sich lediglich beim Abnehmen dazu, die Verdauung in Schuss zu halten.
Sie nehmen aber im Magen sehr viel Platz ein und sorgen dadurch für ein Sättigungsgefühl, das habe ich schon bei vielen gehört
Leinsamen sind z.B. im Müsli sehr gut ; am Besten die geschroteten , weil die sich besser auflösen . Das Leinöl darin ist gesund . Chiasamen enthalten ebenfalls Omega 3 Fettsäuren . Mehrfach ungesättigte Fettsäuren sind ohnehin sehr gut ; auch schlechtere Fette im Blut werden gebunden ; Öle wie Leinöl , Walnuß , Kürbis , Sonnenblume usw . . Mahlzeiten wie Leinöl , Olive im Quark , Salat oder auf dem Brot . Flohsamen wirken stark auf die Verdauung ; sie benötigen aber sehr viel Wasser . Sie quellen auf und wirken dann im Darm ; sie sind evtl. darmreinigend .
Ich habe sie alle ausprobiert, bzw. nehme täglich Flohsamenschalen und Leinsamen zu mir.
Falls die Flohsamen richtig gut aufquellen sättigen sie dann nicht sehr gut ?
Einfach gesund und ausgewogen ernähren und bissl weniger essen. Sport und Bewegung in Kombination mit einer gesunden Lebensweise unterstützen dein Vorhaben.
Irgendwelche bestimmten Samen braucht man nicht …
Das ist mir bewusst, ich möchte sie zu mir nehmen um ein längeres Sättigungsgefühl zu haben.
Samen sind sehr ballaststoffreich, Ballaststoffe sind gut für die Verdauung, aber da du die Ballaststoffe nicht aufnimmst, sondern komplett wieder ausscheidet, ist es ziemlich egal, welche Samen du isst.
Mit Samen sollte man nicht abnehmen. Die beste Möglichkeit ist weniger zu essen, die zweitbeste ist mehr Sport zu machen.
Das ist alles richtig, beantwortet aber nicht die Frage. Der Fragestellerin geht es um das Sättigungsgefühl zum Abnehmen. Und das wird durch keine dieser Samen erreicht.