Schadet Sauna dem muskelaufbau?

Ist es schlimm wenn man nach einem Trainingstag in die Sauna geht?

Answer 1

[saunatom]

Eher im Gegenteil. Die Sauna sorgt für eine stärkere Durchblutung, der Puls erhöht sich auf 120 ohne dass man sich bewegen müsste. Dadurch entspannen sich die Muskeln und ein "Muskelkater" wird stark gebremst.
Die Sauna gilt als TOP! Empfehlung nach jedem vor allem Leistungssport.
Sie wird von vielen mir bekannten Sportlern sehr geschätzt NACH ihrem Training.

Etwas besseres kannst Du also kaum für Deine Muskeln machen als Sauna nach dem Training.

LG
saunatom
(saunafans.de)

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Saunafan aus Lebenseinstellung m.s.viel Erfahrung!

Answer 2

[satian]

Im Prinzip nicht.

Allerdings sollte der Saunagang nicht direkt oder kurzfristig nach dem Training erfolgen.

Grund: Der Saunagang bewirkt eine stärkere Durchblutung der Hautschichten (Abkühlungseffekt) und reduziert dadurch die Muskeldurchblutung.

Answer 3

[HANK19]

entspannt die muskeln und hilft beim abbau von säuren in den muskeln

(weniger schmerzen in überanstrengten muskeln)

mineralstoffe sollten danach wieder zugeführt werden in form von vitaminen

tee, gemüsesaft

Answer 4

[Thaumaturg]

Man sollte vorher etwas trinken.

Answer 5

[Spazel]

Wenn man die Sauna richtig benutzt: nein.