Rücken tut nach Brücke machen oder dehnen weh?
Hallo ich bin 13 Jahre alt und liebe es zu Turnen jedoch tut mein Rücken immer nach Brücke machen oder wo man eben den Rücken durchstrecken muss weh. Der Schmerz ist so dolle das ich nicht normal mich krümmen oder gerade stehen kann. Ist das normal beim dehnen? Danke im voraus :-)
2 Antworten
Hey,
also wenn’s ganz schlimm wehtut würde ich auch dringend mal zum Arzt gehen und gucken ob da wirklich alles in Ordnung ist.
Ansonsten würde ich dir raten deinen Rücken auf KEINEN FALL zu doll oder zu viel zu dehnen !!!! Deine Wirbelsäule ist ja relativ „fest“
Wenn du aber schnell einen beweglichen Rücken bekommen möchtest, rate ich dir, ab und zu mal am Tag zu dehnen. Aber immer gut aufwärmen!!!!!!
und achte darauf, die Dehnungen nie zu lange zu halten und deinen Rücken immer wieder zwischendurch zu entspannen.
Dann wird das schon!!!
Ich würd vllt mal zum Arzt oder Physiotherapeuten gehen wenn die schmerzen selbst beim Dehnen so schlimm sind :)