Mit Sucht aufhören?

Hallo,

Ich habe eine Sucht, undzwar seit ich ungefähr 5 Jahre alt bin: ich reiße mir die Haut auf den Fingern ab. Hört sich vielleicht nicht so schlimm an, ist es aber...ich wurde schon so oft drauf angesprochen, ich kann keine Videos drehen in denen ich meine Finger zeige und bin gezwungen, das immer zu verstecken. Die Verletzungen waren nur ein meinem Daumen sehr schlimm, an den anderen Fingern ging es noch. Vor ca. 5Tagen habe ich mir eine riesen Packung Pflaster gekauft (nur für den Daumen) und sie nur wenn es notwendig war schnell gewechselt, aber an anderen Fingern ist jetzt wieder Haut da und ich habe den furchtbaren Drang, es wieder zu tun. Heute in der Schule ging es mir überhaupt nicht gut deswegen. Ich war nur darauf fokussiert und konnte mich gar nicht konzentrieren, ich wäre jederzeit bereit loszuheulen. Ich habe von einem Blatt Papier Stücke abgerissen und sie in den Händen gehalten.

Es gibt immer wieder solche Momente in denen ich mir denke, ich schaffe das alles nicht mehr. Hat jemand Tipps für mich? Ich habe keine Lust auf irgendeine Therapie oder sonst was...wie lange hält sowas normalerweise an, dieses schlimme Gefühl?

Bitte nur hilfreiche und respektvolle Kommentare. Das ist ein sehr ernstes Thema für mich & ich weiß nicht an wen ich mich wenden soll...

Danke

3 Antworten

heizfeld

27.09.2021, 17:31

Hallo,

Warum Knibbeln Menschen?

Skin Picking ist oft ein Ventil. „Bei Stress, bei Anspannung, Überforderung, heftigen Emotionen, Wut oder Trauer“, sagt Hauth. Viele kratzen, drücken oder quetschen auch bei Langeweile. Um das Problem angehen zu können, müssen Betroffene den Auslöser und typische Knibbel-Situationen finden.

Habe ich Skin Picking Disorder?

Bei der Skin Picking Disorder (Exkoriationsstörung) zupfen die Betroffenen wiederholt an ihrer Haut herum und verletzen sie damit. Das Skin Picking geht aber möglicherweise ein Gefühl der Anspannung oder Angst voraus, und das Hautzupfen kann dieses Gefühl lindern.

Ursachen für Skin Picking

Skin Picking ist oft ein Ventil. «Bei Stress, bei Anspannung, Überforderung, heftigen Emotionen, Wut oder Trauer», sagt Hauth. Viele kratzen, drücken oder quetschen auch bei Langeweile. Um das Problem angehen zu können, müssen Betroffene den Auslöser und typische Knibbel-Situationen finden.

Wie hört man auf zu Knibbeln?

Bei Wunden kann Heilsalbe sinnvoll sein. «Die entstandenen Narben können mit Kortison oder Cremes auf Silikon-Basis behandelt werden.» Vielleicht kann Creme sogar einen Beitrag leisten, das Knibbeln zu reduzieren. «Cremen statt kratzen», schlägt Gass vor. Sein Verhalten umzutrainieren dauert.