Dauerlauf mit grossen Po im Sportunterricht?
Hey! Habe einen grossen Po und musste am Montag dauerlauf machen im Sportunterricht :/ Da mein Po in allen Hosen wackelt, da er recht gross ist, habr ich nur 10 Minuten geschafft..Note: 6. Was kann ich tun? Tranieren nicht, da ich darauf keine Lust & keine Zeit habe.
17 Antworten
Außer Trainig gibt es keine andere Möglichkeit um mehr Ausdauer zu bekommen.
Da kannst Du leider nur trainieren. Ein guter Tipp ist, am Anfang bzw. die ganze Zeit langsam zu laufen. Viele hören "laufen" und sprinten erst mal los, sind dann nach kurzer Zeit aus der Puste und hören auf. Man darf ggf. auch zwischendurch langsam gehen. Schau Dir mal Jogger an, die sind oft sehr langsam unterwegs.
Wichtig ist es, sich vorher etwas zu dehnen und bei diesen Temperaturen genug zu trinken.
Übrigens: Es gibt auch Menschen mit großem Bauch oder großen Brüsten, die ebenso laufen müssen, obwohl Bauch oder Brüste wackeln. Während man die Brüste mit einem guten Sport-BH schützen kann - den aber auch nicht jeder hat! - kann man gegen das Bauchwackeln wenig tun.
Oft überfordern sich "unsportliche" Menschen. Dann macht der Sport keinen Spaß und man vermeidet ihn. Versuche mal, jeden Abend 500 m zu joggen, anfangs langsam. Dann gehe nach Zeit, jogge 5 min, 10 min, 15 min. 15 min am Stück ohne Gehen sind schon für den Anfang sehr gut. Später kannst Du es langsam auf 30 min erweitern - im langsam laufen, Tempo und Dauer nur sehr langsam steigern. Wenn Du dreimal die Woche 30 min am Stück joggst, baust Du schon eine gute Kondition auf.
Nun, wer ausdauernd laufen können will, muss laufen. Einen anderen Weg gibt es nicht.
Dein Po hat damit aber mal so rein gar ncihts zu tun ;)
Ich hab gehört, dass auf der Couch sitzen hilft. :P
Was hat dein Po aber mit deiner Ausdauer zu tun?
Dein Problem ist die zu geringe Audauer und die Faulheit was dagegen zu machen und nicht dein "großer Po"
Was du nicht mehr aushältst ist die Anstrengung und nicht die schwerkraftbedingte Bewgung deiner Körperteile.
Ohne was zu tun, wirds jedenfalls nicht besser werden. Du musst dich halt selbst fragen, ob sich was ändern soll oder nicht, dementsprechend musst du dann handeln
Was hat das Wackeln mit deiner Ausdauer zu tun?
Netter Versuch. Nur kennt jeder Läufer Mitsportler, die durch Lauftraining abgenommen haben. Hätten die sich beim ersten Training durch ein bisschen Wackeln entmutigen lassen, säße die heute noch aufm Sofa.
Vom Prinzip her verstehe ich sie schon... aber auch nur vom Prinzip. Auch wenn du ein guter Läufer bist, wird es verdammt schwierig, wenn du dir zwei Wasserkanister oder Sandsäcke um den Hals hängst und zwar an einem Gummiband! Sodass sie ständig auf und abhüpfen.
Aber um einen vergleichbaren Effekt beim einem Hintern zu haben, stelle ich mir massivstes Übergewicht vor.
Er wackelt halt hin und her, und irgendwann hält man das nicht mehr aus