Hey
Vorab ich trainiere die Rotatoren schon...
Ich habe zwar nicht permanent Schulterschmerzen aber wenn ich z.B die innenrotatoren Trainiere und zu weit reindrege jagt ein schwerer Schmerz durch den im Bild angezeichneten Bereich... Nun, meine Übungen für die Brust und Schultern sind eigentlich so eingeplant das es keine Schulterschmerzen geben sollte also auch keine Flys...
Brust
Bankdrücken (richtige Technik)
Kh Drücken
Seilzug
Seitliche Liegestütze
Herzliegestütze
Schultern
Military Press
Seitheben
Frontheben
Reverse Flys
Nun alle Übungen sollten nicht schädlich sein... Wie auch immer, mein seilzug ist etwas Provisorisch und hat viel Gedrücke von oben nach unten drin, ist diese Bewegung schädlich für diesen Schulterbereich?
Vielen Dank für gute Antworten!