Hey.
Es tut mir sehr leid zu hören, was du durchgemacht hast und wie es dir jetzt geht. Es ist echt sehr wichtig, dass du dich nicht alleine fühlst und Hilfe bei deinen emotionalen und psychischen Problemen suchst. Auch wenn du sagst, dass ein Therapeut aus persönlichen Gründen nicht in Frage kommt gibt es möglicherweise andere professionelle Möglichkeiten die dir helfen können. Beratungsstellen oder Hilfegruppen zum Beispiel.
Es können auch andere verschiedene Dinge wie Meditation, Yoga oder sogar das Schreiben in ein Tagebuch helfen, deine Gefühle zu verarbeiten und eine besser Veränderung zu bewirken. Auch das Umfeld in dem du lebst kann einen großen Einfluss auf deine Psyche haben. Versuche dich von negativen Einflüssen fernzuhalten und umgebe dich mit Menschen die dich unterstützen und positiv beeinflussen.
Es kann auch hilfreich sein, dich körperlich zu beschäftigen, wie z.B. durch Sport oder simple Dinge wie Spaziergänge in der Natur. Bewegung kann dazu beitragen, dass du dich besser fühlst und Stress abbaust.
Wenn du jemals das Gefühl hast nicht mehr weiter zu wissen und suizidale Gedanken hast, suche bitte sofort Hilfe bei einer Notrufnummer oder wende dich an eine Vertrauensperson.
Bitte denke daran, dass es Wege gibt, wie du dich besser fühlen kannst und dass du nicht alleine bist. Es gibt Menschen, die dir helfen können und die an deiner Seite stehen. Du bist stark und hast das Recht auf ein Leben voller Glück und Gesundheit. Niemand kann dir dieses Recht wegnehmen.
Alles Gute für dich und bleib stark.