Ganz ruhig!
Ich bin auch Emetophobiker!
Mir hilft es immer erstmal auszuschließen, dass ich mich übergeben könnte.
Bin ich krank? nein..
Hab ich was falsches gegessen? nein...
Bin ich schwanger? nein...
Habe ich zu viel gegessen? nein...
anschließend gehe ich gerne in Foren von Emetophobikern
ich bin zum Beispiel hier angemeldet ( muss man aber nicht sein)
http://www.emetophobie.de/forum/index.html
und lese mir da die Geschichten durch ( besonders gut ist die Gesprächsrunde: wie geht es dir heute?)
Nicht reinsteigern ( leichter gesagt als getan), sonst machst du es nur schlimmer!
Halte mich auf dem Laufenden!!!