Fitness schadet sicher nicht, aber du solltest deine Erwartungen nicht zu hoch legen, in 4 Monaten wirst du sicher kein anderer Mensch.a

Ausserdem solltest du dein Selbstbewusstsein nicht nur auf Muskeln und Kraft aufbauen.

Es schadet nicht ins Gym zu gehen, vielleicht lernst du dirt auch Freunde kennen. Aber wenn du Probleme mit deinem Selbstbewusstsein hast wird es das nicht lösen.

Kommt aufs Alter an und was in Sport gemacht werden soll.

Für die kleinsten in der ersten und zweiten Klass ist Klettverschluss wahrscheinlich am besten, weil sie da mit den Schnürsenkel noch nicht so gut klar kommen, und dann nur stolpern wenn sie ständig aufgehen.

Bei älteren Kindern kommt es eher drauf an ob vorwiegend Ballsport und Leichtathletik oder Gymnastik gemacht wird.

Basketballschuhe, Laufschuhe oder univeselle Sportschuhe gibt es ja nur mit Schnürsenkel oder Klettverschluss, die besseren meist nur mit Schnürsenkel.

Gymnastikschuhe sind immer nur zum reinschlüpfen.

Beschweren nutzt da ja nichts, weil wenn die Sporthalle so gebaut ist, kann das auch kein Sportlehrer ändern.

Hätte damit jetzt kein Problem, weil man kann ja auf den Weg zur Dusche einfach ein Duschtuch rum machen.

Für wem es garnicht geht, muss dann eben aufs duschen verzichten und zuhause duschen.

Aber ich glaub das viele Mädchen und Jungs eh lieber gemischt duschen als nur mit ihrem eigenen Geschlecht, weil sie vor ihrem eigenen Geschlecht Angst haben kleinere Brüste oder einen kürzeren Penis zu haben. Aber gemischt wollen sie dann nicht uncool und ängstlich wirken.

Solche Schuhe heissen Vorfussentlastungsschuh aber die gibt es eigentlich nur bei Mittelfussfrakturen, nach Hallux Valgus OP aber nicht wegen einer Verstauchung oder Prellung.

Aber wenn du schreibst das dein Fuss pocht dann klingt das auch nicht gut. Sondern eher mach einer massiven Quetschung. Vonn was bist du denn überrollt worden? Das solltest du dann vom einem Arzt klären lassen, nicht das es sich um ein Kompartment-Syndrom handelt.

Die sind für Sport völlig ungeeignet, weil sie unbequem werden können wenn du ins schwitzen kommst. Die solltest du besser vorm Sport ausziehen. Schlichter Slip oder String ist für Sport besser.

Denke Grundschullehramt weil es da keine Fachrichtungen gibt sondern nur allgemeines Grundschullehramt. Und weil es doch recht viele Grundschulen gibt werden da auch viele Lehrer gebraucht.

Bei jüngeren Kindern kommt sowas eher vor, aber mit 15 finde ich es schon noch etwas komisch.

Wenn es euch stört, dann könnt ihr es einach auch bei ihnen machen, vielleicht hören sie dann damit auf.

Ansonsten finde ich es aber nicht so schlimm, wem es stört kann sich ja wegdrehen oder schnell ein Duschtuch rum machen.

Sie sind in erster Linie schmerzhaft, und wenn es ein schlimmer Krampf war bleibt dann ein paar Tage so ein Gefühl wie bei einem Muskelkater.

Es ist natürlicht nicht ideal aber auch nicht megaschlimm.

Man kann es aber auch nur bedingt vermeiden. Auf genug Magnesiumzufuhr achten und darauf das man die Muskulatur vor Belastung immer aufwärmt und in den Pausen nicht auskühlen lässt, ist schon empfelenswert. Aber ganz verhindern lässt es sich oft eben nicht.

Wenn ihr eh Freundinnen seid sollte es eigentlich kein Problem sein das ihr euch einfach nackt im Zimmer umzieht, aber wenn es für euch wirklich so ein Problem ist dann könnt ihr es natürlich auch einfach im Badezimmer oder unter der Bettdecke machen.

Wenn es dir um den Po geht dann ist der Stepper schon am effizientesten weil da gezielt die obere Oberschenkelmuskulatur beansprucht wird. Allerdings solltest du auch noch Krafttraining mit Beinpresse, Glute Machine und Selection Glute machen.

Radfahren und Crosstrainer gehen mehr auf die gesamte Bein- und Beckenmuskulatur.

Jedes Erfolgserlebnis kann gut fürs Selbstbewusstsein sein, egal ob du beim Joggen oder Radfahren neue Bestezeiten erreichst, ein Mannschaftsspiel gewinnst oder beim Turnen eine bestimmte Platzierung schaffst.

Anderseits wird aber kein Sport allein das Selbstbewusstsein verbessern, sondern das ist mehr eine mentale Sache.

Dann wäre es schon ganz normal das ihr euch einfach im gleichen Zimmer umzieht. Und du kannst dich ja auch einfach etwas zur Wand drehen falls dir das lieber ist.

Das wäre wirklich barbarisch und inakzeptabel. Hoffe sowas passiert heute nicht mehr wirklich.

Solange niemand zu etwas gezwungen wird ist es doch gut, und es ist eigentlich besser wenn sich Kinder in dem Alter dran gewöhnen können das auch manche Wettkampfanzüge etwas knapper sind.

Als ich noch jung war gab es tatsächlich noch Sammelumkleiden aber heute nur noch Einzelumkleiden.

Jungs fühlen sich nicht so leicht von Mädchen gestört, und du kannst ja auf den Weg zu den Duschen einfach ein Duschtuch rum machen und dich beim Duschen eher zur Wand drehen.

Kommt natürlich drauf an was man im Sportunterricht gemacht hat, aber wenn man verschwitzt ist sollte man schon auf jeden Fall duschen und die Unterwäsche wechseln.

Vielleicht eine Mischung aus Beidem, aber sowas kommt eben einfach vor und ist doch nicht schlimm.

Einige Frauen und auch Männern lassen sich Intim und die Achseln lasern. Und es gibt auch noch IPL Geräte. Damit entfernen sich teilweise sogar Teenys Achselhaare und Schamhaare.

Denke grundsätzlich ist Kraftport und Yoga schon zusammen an einem Tag möglich, und 6 Stunden Pausen reichen locker. Selbst 3 Stunden wären okay.

Aber dann auch noch 120 Minuten laufen ist echt übertrieben. Da solltest du schon lieber mit dem Auto oder den Öffis fahren.