Und wie ist es gelaufen? Ich brauch auch noch ein Thema für eine GFS und fände das eigentlich auch interessant.

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Nehm sie von hinten, sodass du sie von hinten auch nebenbei am Bauch und an den Rippen kitzeln kannst;)

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Das hatte ich auch. Bin 14 und auch erst seit 4 Monatem in einem Fitnessstudio. Manchmal fühl ich mich schon beobachtet aber iwann juckts eimnen einfach nicht mehr. Macht auf jeden Fall Spaß zu trainieren. Brauchst keine Angst zu haben, man lebt sich da ein:) Ist mein zweites zu Hause geworden haha. Und dieses Cliché, dass da nur so aufgepumpte muskelmänner rumrennen ist auch nicht richtig. Klar es gibt solche Männer, aber in meinem Fitnessstudio gibt es auch welche in meinem Alter und alte Damen und Herren:)

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du musst dein Körperfettanteil reduzieren (am betsen durch Cardio Training also joggen oder so). Bei Frauen/Mädchen werden die Bauchmuskeln erst ab einem bestimmten Körperfettaneil sichtbar also bei 10% - 12% Körperfettanteil. bei den meißten Frauen/Mädchen liegt er jedoch im Bereich zwischen 20% -25%. Du brauchst also eigentlich nicht mehr als 1 mal die Woche deinen Bauch trainieren. Ernähren solltest du dich natürlich gesund, das heißt viel Genpüse, wenig fett, usw.

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Ich finds nicht schlimm, ich mein es ist nur n sport BH. Wahrscheinluich werden dich erstmal paar Leute dumm angugcken, aber is ja eig egal:) Ich würde das iwie auch gerne machen da sis so amerikanisch:D

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Ich mach das auch schon sehr lange, genau wie du es beschrieben hast. Hast du einen Weg gefunden, die Kopfhaut nicht mehr aufzukratzen? Wenn ja könntest du mir den verraten? Danke:)

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bei uns tragen alle Mädchen Hotpans! (außer Lehrer! :D)

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versuch doch erstmal ein klärendes Gespräch und wenn das nichts hilft dann ignoriere sie! Viel Glück:)

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''Sehr geerte _______ Aufgrund des schweren Orkans konnte meine Tochter am _______ nicht zur Schule kommen. Ich bitte dies zu Entschuldigen Liebe Grüße _________''

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