Muskeln sind schwerer als Fett, durch Muskelaufbau zunehmen zu wollen ist schlicht und einfach schummeln! du willst mehr auf der Waage haben ohne wirklich zunehmen zu müssen!

also du solltest ohne Muskelaufbau auf 53 kg kommen und danach durch den Muskelaufbau noch 1-2 Kg zunehmen.

Du sollst ja nicht schwerer werden um einfach schwerer zu sein, du sollst mehr Fettmasse haben! wenn du diese dann komplett in Muskelmasse umwandelst, hast du schlicht und einfach das Thema verfehlt.

also zunehmen und dadrauf dann Muskeln.

Du willst Muskelmasse aufbauen und hast ein kleines Budget ok, kein Problem.

Aber glaubst du wirklich das Thunfisch aus der Dose jeden Tag nicht etwas einseitig ist und dir die Umwelt komplett egal sein sollte, nur weil du ein kleines Budet hast?

Es gibt sehr viele Eiweißquellen, die genauso günstig, deutlich gesünder und besser für die Umwelt sind und deinem Körper viel mehr Nährstoffe bieten, die er wirklich nötig hat, wenn er etwas aufbauen soll.

Beispiele für gute und günstige Eiweißlieferanten:
Kidneybohnen (400g-1,19€)
Haferflocken (500g -1,59€)
Rote Linsen (500g ungekocht -2,19€)
Magerquark (500g -0,69€)

schon diese 4 Eiweißliferanten bieten dir unzählige Möglichkeiten für gesunde und abwechlungsreiche Kost mit vielen Vitaminen/Mineralstoffen/sekundären Pflanzenstoffen etc und enthalten alle reichlich Eiweiß.

Thunfisch ist vom Aussterben bedroht und sollte maximal 1x die Woche gegessen werden.

Toast hat weniger Nährstoffe als echtes Brot, du kaust also hauptsächlich auf "toten Kalorien" herum. Außerdem enthält es extra Fett um knusprig zu werden, wenn man es toastet.

Wenn du Brot nicht kauen kannst, würde ich vermutlich dann eher Porridge empfehlen, kann man auch gut mit Früchten mischen.

bis er schlecht ist. sorry aber das kann dir niemand genau sagen, auch das MHD ist nur eine schätzung.

da er jetzt offen ist vermutlich 2-3 tage. merk dir wie er jetzt schmeckt und riecht, dann weißt du, wenn er in ein paar tagen anders riecht oder schmeckt, das du ihn entsorgen solltest.

Mit der zeit kriegst du damit übung, trau einfach deinen sinnen! genau dafür sind sie da!

falls er übrigens schlecht von dir gegessen wird ist das auch kein weltuntergang, kriegst evtl bisschen durchfall.

Machst du gerade eine Diät oder hast du immer etwas weniger Appetit als andere? Prinzipiell ist das, was du schreibst ja gesund, aber entsprechend wie groß du bist (vermutlich zwischen 1,70 und 1,80) warscheinlich etwas wenig. Wenn du einfach nur keine Kohlenhydrate essen willst würde ich dir ein Rührei vorschlagen, einfach 3Eier aufschlagen, mit Gemüse und Gewürzen deiner Wahl mischen und in der Pfanne stocken lassen. Eiweiß sättigt sehr gut und das Gericht ist auch fettarm, falls du eine Diät machst. Ansonsten würde ich sagen, dass du dein Abendbrot ohne weiteres verdoppeln kannst,ohne das du Angst haben musst, dass du davon zunimmst - also 200g Magerquark und 1-2 Mandarinen. Es ist gut, dass du dich gesund ernähren willst, pass nur auf, dass du nicht übertreibst. viel erfolg noch

Du kannst Tee auch kalt ziehen lassen, aber falls du dir damit zeit ersparen willst, muss ich dich enttäuschen. Grüntee zb muss so um die 8Std in kaltem Wasser im Kühlschrank ziehen. Schmeckt weniger bitter und etwas anders, kann man aber machen. Ich persöhnlich finde es einfacher Tee aufzubrühen und abkühlen zu lassen. In einer großen, offenen Kanne braucht der Tee dann nur ca 2Std um abzukühlen.

alles was Zucker enthält hat auch viele Kalorien. Nudeln, Reis, Kartoffeln und Vollkornprodukte enthalten übrigens auch zucker - allerdings Mehrfachzucker und dieser soll gesünder sein als Einfachzucker (kristallzucker).

je ungesünder umso mehr kalorien :-P also Baiser hat bedeutend mehr kalorien als ein apfel

Wenn man Magersüchtig ist hat man eine Psychische Störung. Man kann auch mit 70 Kilo bereichts Magersüchtig sein, es sieht nur (noch)niemand.

Ich denke die ersten Kilos werden recht schnell Purzeln, dann schaltet der Körper auf Notstand und verbraucht weniger, was im normalfall bedeutet das das Abnehmen danach länger dauert. Aber es kommt warscheinlich auch darauf an wie extrem diese Frau versucht abzunehmen und wie stark die Störung ist. Ich denke auch bei Magersucht wird dies ein paar Monate dauern.

als Unterernährt gilt man mit einem bmi unter 18.

Bei einem Körpergewicht das 15% geringer ist als das unterste Normalgewicht (bmi 19), gilt die Unterernährung dann meistens offiziell als Magersucht wenn es keine Krankheitsbedingte Gewichtsabnahme war.

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alle Angaben ohne Gewähr ;-)

mein absoluter Favorit ist Junjou Romantica!

Aber loveless gefällt mir auch. Leider kommt bei loveless der fanservice etwas kurz das ist bei Junjou Romantica zum Glück nicht -^^-

Wenn du hier bei gutFrage mal etwas gesucht hättest hättest du 1000 Antworten gefunden - Ich persönlich habe die Frage schon mindestens 5 mal beantwortet!!

Manga sind gezeichnete Geschichten Aus Japan, also Bücher - analog - comics, thriller, dramen, Pornos alles was das herz begehrt.

Anime sind sozusagen die Umsetzung dieser als Film oder Serie. Die gleiche Story, aber diesmal mit bewegten Bildern.

Es gibt auch animeserien die keiner Mangareihe zugrunde liegen aber es sind immer filme

Ich finde den Grundgedanken warum Kira tötet richtig, Aber er setzt es nicht gut um weil er zu selbstherrlich und unreif ist. Ich würde das Buch definitiv benutzen aber natürlich nur für schlechte Menschen nicht für Polizisten -^^- .
L ist ja wohl mal der COOLSTE Charakter der mir bis jetzt unter gekommen ist! Ich finde yagami auch nett, aber nur wenn er das Buch vergessen hat, sobald er das Buch kennt wird er mir zu skrupellos.