Nach jedem mal, dann aht der körper wieder material das er verarbeiten kann
Schreibe zuerst hi und fang mit small talk an was vielleicht in der schule passiert ist oder sprich ein thema an das ihr beide kennt. Erwähn vielleicht nebenbei einen neuen film im kino und dann stellst du fest "den müssen wir unbedingt mal zusammen schauen". Wenn du mehr mit deinen freunden machst ist die wahrscheinlichkeit hoch dass ihr viel miteinander schreibt
Klar das ist nornal
6 mal die woche ist zu viel Training bedeutet dass die muskeln gereizt werden, sprich sie brauchen erholzeit. Ich empfehle alle 2 tage nur zu trainieren. Dann kannst du auf liegestütze, bei denen du deine arme weit auseinander platzierst, setzen. Die ligestütze trainieren genau den äußeren brustbereich den du meinst
Fakt ist zum bodenturnen braucht man keinen spagat ich selbst turne seit 11 jahren. Jedochsolltest du gelenkig sein