is schwer dir so zu helfen aber eine sitzung bei proffesioneller hilfe würde ich durchaus in awägung ziehen

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Wenn du bei whatsapp deinen richtigen namen eingegeben hast, steht dieser klein neben deiner nummer. Wenn du ihn nicht hast kannst du ihn bei einstellungen ergänzen

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Such mal im app store "bauchmuskeltraining" da gibts apps die geben dir tägliches , leichtes aver effektives training..

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Versuch mal mit //pos1 und //pos2 des gebiet zu markieren dann gehd vll

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Norton family ist da gut

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Du kannst das mit pistons machen gib bei youtube 4x4 piston door ein

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