Habe auch welche und bin 16
ich nehme immer eine schmerztablette klemme die Decke zwischen meine Beine und drehe mich so zum rücken / zur Seite
Einschlafmusik und Szenarien ausdenken hilft mir am besten. Versuch irgendwie Schlaf abzubekommen sonst halt zum Arzt gehen und krank machen
du Leidest an derealisation, wie viele jugendliche ( ich auch) auch, deshalb gibt es auch viele Tik Toks. Bei mir war das tatsächlich am Anfang genau so das freunde/ Familie ganz komische banalle sinnlose Sachen gesagt haben und ich dann dachte scheisse ey das muss doch ein Traum ssin
war bei mir ähnlich, hatte dann eine 5
Salzlampe, beruhigungsmusik zum einschlafen, Meditation, Ablenkung, Wasser trinke
das hilft mir
Ja das klappt
musst einen Termin bei der Sparkasse oder Volksbank machen. Einfach telefonisch anrufen und dann geben die dir schon Bescheid, wann du kommen sollst
Ausweis und Eltern mitbringen
Ist das kurz vor dem schlafen gehen oder im wach Modus ?