Frage
von Fluffi135
26.07.2018, 11:52
Ich kann nicht schlafen wegen meiner Atmung - was tun?

Hallo!

Ich hatte heute Morgen meine praktische Fahrprüfung, weswegen ich in der Nacht davor wegen Nervosität nicht schlafen konnte.

Nun, hab bestanden und alles ist gut, aber ich bin total müde, jetzt, wo alles entspannt ist.

Das Problem ist nur, ich konzentriere mich irgendwie total auf meine Atmung, die nach ein paar Atemzügen nicht mehr so gut ist wie sie vorher war (nicht schlimm, aber stört halt beim einschlafen) und wechsle immer zwischen Mund- und Nasenatmung..

Wenn ich versuche, da nicht dran zu denken, fällt das irgendwie trotzdem wieder auf..

Ich hoffe, man versteht das irgendwie und jemand kann mir helfen..

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Antwort
von helpstar66
27.07.2018, 01:31

Hey :)

Also als erstes versuchst du dich mal zu entspannen 😋

Wenn du mal Zeit hast, beschäftige dich mal mit ein paar Atmungstechniken, dazu findet man recht viel im Internet und auf YouTube.

Ich empfehle dir dich auch wirklich auf deine Atmung zu konzentrieren, aber du muss versuchen dich dabei zu entspannen.
Wichtig ist nicht die Atmung generell sondern dass du dich auf deinen Bauch konzentrierst.
Stelle dir dabei vor wie du die Luft langsam und so reichlich einatmest und den Zwerchfell sich nach oben weitet und dann ganz langsam wieder ausatmen.
Und stelle dir bei jedem Atemzug vor wie du Ruhe und Entspannung einatmest.

Da du explizit auf das Schlafen aufmerksam gemacht hast, hab ich noch einen Geheimtipp für dich :)
Mache dir zum schlafen gehen "Deltawellen" an (von mir aus auch die ganze Nacht über, gar kein Problem)

Dazu gibst du einfach Deltawellen oder deltawaves bei YouTube oder sonst wo ein.

Was es damit auf sich hat?
Delta wellen zählen mit noch ein paar anderen (theta-/alpha-/betawellen) zu den sogenannten ELF-Wellen.
Und diese springen auf unsere Gehirnwellenbänder an und versetzen uns ganz unbewusst in die jeweilige Stimmung durch Simulation, das kommt davon, weil die Frequezen der Elf wellen mit der frequenz der erde in resonanz tritt.

Klingt vielleicht etwas außerirdisch, hilft aber 100 pro,es verbessert deine Non-rem-phasen (tiefschlafphase)

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von jaquolino
02.11.2012, 06:26
ich wollte fragen was man für selbstgemachten modeschmuck ca. verlangen kann? welchen preis?

ich möchte gerne meinen selbst gemachten modeschmuck verkaufen aber ich weiß nicht welcher preiß angemessen ist !! ??? wieviel kann man ca. für den schmuck verlangen ?? lg jaquolino

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Antwort
von helpstar66
19.05.2018, 17:04

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von HeyIamBlabla
14.05.2018, 23:15
Tiffany Armband Größe bei 14.5 Handgelenk Umfang?

Hallo. Ich würde mir gerne ein tiffany Armband bestellen ich habe aber keine Möglichkeit es anzuprobieren. Mein Handgelenkumfang beträgt 14.5 cm locker gemessen und das Armband in small Größe beträgt 16,51 cm und in Medium 17.78. welche Größe würdet ihr wählen?

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Antwort
von helpstar66
19.05.2018, 14:00

michael kors armband für 15 euro

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