Hallo Leute ich weiß das Thema wurde schon oft angesprochen trotzdem habe ich noch eine Frage. Viele Sagen man soll schwer mit 6 Wdh trainieren , andere sagen 8-12 Wdh. ich möchte eine Mischung aus denen machen : (2-er Split ) d.h beim Bankdrücken 3X6 und bei den Flys schräg 3X 8-12 somit habe ich beide Muskelfaßern stimuliert. ist das eine gute Idee ? oder sollte ich mich an bestimmten Wiedeholungszahlen festahlten? beim trainieren gehe ich meistens zum Versagen

Hallo. Also seit gestern Abend habe ich das Problem, dass ich Bei einigen Kontakten nicht sehen kann, wann diese Personen Zuletzt online waren. Wenn sie online sind, sehe ich das aber wenn sie offline sind sehe ich nicht. Geblockt haben sie mich Nicht. Was ist das und wie kann ich das wieder hinbekommen, dass ich das wieder sehen kann? Danke schonmal ;)

Kann man nur mit der Bauchmaschine einen Sixpack bekommen?

Hi,

natürlich weiß ich, dass man nicht zweimal hintereinander trainieren sollte, weil der Muskel nur in der Regeneration wächst.

Aber was ist, wenn ich an einem Tag nur Ausdauer und am anderen Tag Ausdauer und Muskeltraining mache?

Ich habe bspw. am Samstag Ausdauer und Muskeltraining gemacht, gestern war ich dann nur eine Stunde auf dem Crosstrainer und heute würde ich gerne wieder Muskeltraining und Ausdauer (Crossstrainer) mischen.

Ist das so okay? Kann man also prinzipiell Ausdauer jeden Tag machen und sollte nur bei gezieltem Muskeltraining auf einen Tag Erholung achten? Oder sollte ich auch nach einem Tag Crosstrainer Pause machen, weil man da ja auch ein Stück weit die Beine und ein bisschen die Arme trainiert?

Danke!

Ich habe seit vorhin voll durst.Hab schon ne Capri Sonne und ne ganze Flasche Wasser (700ml) getrunken und bin immer noch voll durstig. Was soll ich tun?

Wenn beim fussball Deutschland 1 tor hat und Portugal z. B 3 Tore, sagt man dann 1 zu 3 für Portugal oder 1 zu 3 für Deutschland? Schreibt man dann 1-3 oder 3-1? Bitte um erklärung rund um dieses zahlen Thema!!